Dit is een van de krachtigste principes uit mijn coaching: je lichaam weet het al, lang voordat je hoofd het snapt. We denken vaak dat we eerst moeten begrijpen waarom iets goed is voordat we het kunnen doen. Maar het werkt andersom – ervaren komt voor begrijpen.
Het geheim van verandering
Je onbewuste, je lijf, heeft al besloten. Het verhaal, de uitleg, het oordeel – dat komt allemaal achteraf. Daarom kun je urenlang nadenken over wat je zou moeten doen zonder dat er beweging komt. Je hoofd zoekt naar het perfecte antwoord, maar je lijf weet al wat er moet gebeuren.
De “Proef het eerst” oefening (15 minuten)
Stap 1: Kies iets wat je wilt maar uitstelt
Niet iets waar je over nadenkt, maar iets waar je naar verlangt. Een gesprek dat je wilt voeren, een hobby die je wilt proberen, een manier van leven die je aantrekt.
Stap 2: Stop met uitleggen, begin met ervaren
In plaats van te vragen “Waarom wil ik dit?” of “Is dit wel verstandig?”, ga je het in je lijf laten gebeuren:
Sluit je ogen en stel je voor dat je het al doet
Niet denken – voelen. Hoe zit je? Hoe beweeg je? Wat zie je om je heen?
Hoe voelt het in je buik, je borst, je schouders?
Welke energie stroomt er door je heen?
Proef de smaak van dit leven, deze keuze
Stap 3: Laat je lijf het verhaal vertellen
Nu ga je luisteren naar wat je lijf te zeggen heeft:
“Dit voelt als…”
“Hierbij word ik…”
“Mijn lijf zegt: dit is…”
Geen analyse, geen oordeel – gewoon beschrijven wat je voelt.
Stap 4: Ontdek wat je lijf al wist
Vraag jezelf af:
“Wat wist mijn lijf al voordat ik begon na te denken?”
“Welke beslissing heeft mijn onbewuste al genomen?”
“Waar trekt mijn lijf me naartoe, ook al begrijp ik het nog niet?”
Stap 5: Eén stap vanuit ervaring
Niet vanuit je hoofd, maar vanuit wat je net gevoeld hebt: wat wil je lijf vandaag doen? Niet de perfecte stap, gewoon de volgende beweging die je lijf wil maken.
Stap 6: Het verhaal komt vanzelf
Ga die stap zetten zonder uitleg. Het verhaal, de rechtvaardiging, het begrip – dat komt achteraf. Vertrouw erop dat je lijf het al weet.
Waarom dit werkt
Je onbewuste is sneller dan je bewuste denken
Ervaring geeft informatie die nadenken niet kan geven
Beweging creëert nieuwe inzichten (niet andersom)
Je lijf weet vaak al wat goed voor je is
De val van het perfecte plan
We denken: “Als ik het maar goed genoeg begrijp, dan kan ik het doen.” Maar vaak is het: “Als ik het doe, dan ga ik het begrijpen.” Deze behoefte om eerst alles te snappen is vaak een vorm van uitgesteld leven – een subtiele manier om ‘nee’ te zeggen tegen wat je lijf al weet. Je hoeft niet alle antwoorden te hebben om te beginnen bewegen.
Wat je gaat merken
Sommige “moeilijke” beslissingen zijn al genomen door je lijf
Je krijgt informatie door te ervaren, niet door te denken
Beweging brengt helderheid (niet andersom)
Je lijf trekt je richting dingen die je hoofd nog niet snapt
De diepere patronen
Na een week: waar blijf je toch eerst willen begrijpen voordat je beweegt? Welke verhalen moet je jezelf vertellen voordat je durft te doen wat je lijf al weet? Dat zijn de overtuigingen die we in coaching sessies gaan onderzoeken.
Want vaak zitten we vast in het idee dat we alles moeten begrijpen voordat we kunnen handelen. In onze gesprekken leren we hoe je kunt vertrouwen op die wijsheid die er al is – in je lijf, in je onbewuste. Maar deze oefening laat je al proeven hoe het voelt om eerst te ervaren en daarna pas te begrijpen.
Photo by Constantin Panagopoulos on Unsplash