Coach jezelf naar een waardevol leven.
Een goed leven, een leven in welzijn begint met je waarden. Je kunt dat ervaren als je in overeenstemming leeft met je waarden – niet de waarden die je zogenaamd hebt geërfd van of van familie, vrienden, instellingen of de samenleving, maar die je voor jezelf hebt geïdentificeerd. En ook niet te verwarren met belangen, die concrete (economische) doelstellingen zijn die vaak op emotie berusten.
Zelfs de antieke filosofen (Socrates, de Stoa) spraken over ‘deugden’ en een ‘deugdzaam’ leven als voorwaarde tot geluk. Het is ook de basis van het Japanse Ikigai.
Waarden leiden tot waardevol gedrag en handelen. Het is dus een bijzonder praktische benadering van het leven. Zo hoef je bij angst of woede je dan niet af te vragen wat er verkeerd of fout is (en bijgevolg ‘hersteld’, ‘geheeld’ of ‘behandeld’ moet worden), maar wel welke waarde men zou moeten ontwikkelen om een antwoord op die problemen te bieden. We kunnen uiteraard niet beletten welke gedachten en voorstellingen in ons opkomen, maar we kunnen wel kiezen welk antwoord we daarop kunnen geven.
Waarden kun je het gemakkelijkst bij jezelf oproepen door een bepaalde situatie van vroeger voor de geest te halen waarin zo’n kwaliteit als vanzelf aanwezig was. Denk maar aan bepaalde contexten waar je doorzettingsvermogen had, of moed. Je kunt ze ook gaan imiteren van anderen waar je naar opkijkt. Maar je kunt ze niet definitief eigen maken en bereiken zoals doelstellingen of vaardigheden.
Je kunt dus in iedere situatie je afvragen wat je waarde in die situatie kan betekenen. Op die manier leer je bewust gebruik te maken van je waarden, in plaats van passief te oordelen en de situatie te ondergaan.
Als life coach én loopbaanbegeleider wil ik tot jouw kernwaarden gaan, want daar vind jij het antwoord over welke richtingen juist zijn in jouw leven. Die kun je inzetten in je leven en je werk. Of je kan nagaan of ze klikken met die van je werkgever of de mensen en omgeving waarin je leeft?
Halverwege de weg die we ons leven noemen
bevond ik mij in een donker woud
waar geen zichtbaar pad doorheen liep.Dante Alighieri, De goddelijke komedie, ‘De Hel’
Bij deze zelfcoaching gids hoort een werkboek om effectief op zoek te gaan naar jouw waarden. Ervaring leert me dat slechts een handvol mensen, wanneer ze een gratis training volgen of gids van het internet downloaden, daadwerkelijk aan de slag gaan. Welke uitvluchten heb jij allemaal om er niet aan te beginnen 😏 ?
Zo, laten we beginnen:
Wat betekent het om een leven te leiden aan de hand van jouw waarden op de langere termijn?
Leven met waarden biedt een richting aan. In plaats van te leven op basis van verleden of angst voor de toekomst, kan je antwoord bieden in het huidige moment. Waarden geven uiteindelijk vrijheid en helpen je om het goede te doen.
Onze opvoeding bereidt ons mogelijk niet voldoende voor op een waardevol leven. We worden vaak meer gestuurd door emoties dan door waarden. Emoties kunnen ons beperken, terwijl waarden ons juist vooruit helpen. In plaats van te focussen op wat je mist, kun je je richten op wat je wilt bereiken.
Waarden zijn geen einddoel, maar een kompas. Ze helpen je om keuzes te maken die in lijn zijn met wat jij belangrijk vindt. Het leven volgens waarden vereist natuurlijk dat je verantwoordelijkheid gaat nemen. Dat kan, zeker in het begin, uitdagend zijn.
In essentie gaat het erom om een betekenisvol leven te leiden. Door je waarden te kennen en na te streven, kun je een positieve bijdrage leveren aan de wereld en je eigen geluk vergroten.
In het artikel wordt hier dieper op in gegaan: Wat betekent een leven leiden met waarden?
Wat zijn dat nu waarden? En wat zijn ze niet…
Waarden zijn geen voorschriften maar kompassen of richtingaanwijzers. Ze geven richting aan je leven, maar leggen je geen specifieke acties of doelen op. Terwijl regels vaak van buitenaf opgelegd worden, komen waarden van binnenuit en worden ze gevormd door je eigen overtuigingen.
Veel mensen zijn zich niet bewust van hun eigen waarden. Deze worden vaak onbewust beïnvloed door de omgeving, cultuur en sociale media. Het is belangrijk om je eigen waarden te ontdekken om bewuste keuzes te kunnen maken.
Waarden zijn abstracte begrippen die je inspireeren. Ze zijn toekomstgericht en dienen als leidraad in alle situaties. Net zoals je naar het oosten kunt reizen zonder het ooit te bereiken, kun je je waarden nastreven zonder ze ooit volledig te realiseren.
Het is belangrijk om voorbeelden te zoeken. Bekijk je omgeving en identificeer mensen die jouw waarden uitdragen. Dit kan je helpen om je eigen waarden duidelijker te krijgen en te leven.
Lees het artikel: Wat zijn dat nu waarden?
Hoe vind je je jouw waarden?
Door je activiteiten die je doet te vergelijken met je waarden, krijg je inzicht in hoe goed je levensstijl aansluit bij wat voor jou belangrijk is. Dit helpt je om bewust keuzes te maken en je gedrag aan te passen als dat nodig is. De manier waarop je je waarden in de praktijk brengt, is voor iedereen persoonlijk. Als je je bewust wordt van de waarden die je met bepaalde activiteiten verbindt, kun je alternatieve manieren vinden om aan die waarden te voldoen en zo een gezondere en meer betekenisvolle levensstijl creëren.
Is het voor jou niet duidelijk welke waarden er belangrijk zijn? Ga op onderzoek!
Lees het artikel: Wat is de concrete invulling van jouw waarden?. Neem hier het werkboek erbij.
Het werkboek bevat nog een compleet waardenwerkinstrument waarmee je aan de slag kunt.
Hoe kun je jouw waarden inzetten?
Waarden zijn een kompas bij het nemen van beslissingen. Ze helpen je te bepalen of een bepaalde mogelijkheid of opportuniteit bij jou past en in lijn is met wat jij belangrijk vindt.
Waarden helpen je om trouw te blijven aan jezelf. Door je gedrag te toetsen aan je waarden, kun je ervoor zorgen dat je blijft doen wat voor jou echt belangrijk is.
Waarden zijn een alternatief voor het constant bewaken van grenzen. Door te leven vanuit je waarden, trek je vanzelf mensen aan die jou respecteren.
Waarden zijn een investering in je welzijn. Door te leven in overeenstemming met je waarden, ervaar je meer voldoening en geluk op de lange termijn.
Lees het artikel: Hoe kun je jouw waarden inzetten?
Het is eenvoudig maar niet makkelijk.
Van zodra jij ervoor kiest om te leven volgens jouw waarden en te gaan staan voor wat jij vindt, denkt, voelt en hoe jij naar de wereld kijkt, dan ga je vroeg of laat beoordeeld en veroordeeld worden.
En hoe blijf je dan je eigen richting volgen?
Hoe voorkom je dat je niet in allerlei uitvluchten en reflexen schiet uit angst om de verbinding met die anderen te verliezen, uit angst om niet goed genoeg te zijn of alleen achter te blijven?
Hoe vertel je aan jouw omgeving dat je misschien meer tijd en ruimte nodig hebt? Hoe geef je jouw grenzen aan? Hoe vertel je hoe je je oprecht voelt en wat je eigenlijk echt nodig hebt? Dat is een behoorlijke lastigheid.
Het is dus belangrijk dat je je fundering bouwt waar je op kunt terugvallen en je leven op kunt bouwen. Zeker op de momenten dat je omgeving je niet begrijpt of niet wil of kan volgen.
Leren trouw blijven aan jezelf is een vaardigheid. Iedereen kan dit leren. Ook jij! Als je in staat bent deze tekst te lezen en te begrijpen, dan ben je in staat om jouw leven te veranderen! Je hebt de vrijheid om te kiezen hoe en wie je nu wilt zijn.
Blijven mijn waarden altijd hetzelfde?
Je persoonlijke waarden kunnen veranderen. Leeftijd kan hierbij een rol spelen of toch de fase waarin je zit in je leven. Vooraleer je kinderen krijgt zou je bijvoorbeeld kunnen denken dat macht en succes voor jou heel belangrijk zijn. Die kunnen plaats maken voor plezier. Je kunt dus om de zoveel jaren nagaan of jouw gekozen waarden nog wel bij jou passen.