Elk goed verhaal start met een gedurfd doel, en mijn reis naar het ontdekken en toepassen van waarden is daar geen uitzondering op.
Er was een tijd in mijn leven waarin ik me leeg voelde, alsof ik door een oneindig donker veld dwaalde zonder een duidelijk pad voor mij. En tegelijkertijd werkte ik tot ik letterlijk tilt begon slaan. Pas achteraf had ik door dat ik keuzes maakte op basis van verwachtingen van anderen in plaats van wat echt belangrijk was voor mij. Dit leidde tot een gebrek aan richting in mijn leven.
Op een dag besloot ik dat het anders moest. Ik begon me te verdiepen in de filosofieën van oude denkers zoals Socrates en de Stoa, die spraken over deugden en een deugdzaam leven als de sleutel tot geluk. Dit resoneerde diep met mij, en ik besefte dat ik mijn eigen waarden moest ontdekken en omarmen om een betekenisvol leven te leiden. Het is ook de basis van het Japanse Ikigai.
Dit is wat er ook met jou kan gebeuren als je deze zelfcoaching gids over waarden volgt:
✅ Innerlijke vrede: een diepere rust en tevredenheid ervaren omdat je keuzes maakt die echt bij jou passen.
✅ Betere beslissingen nemen: waarden zijn als een kompas bij jouw keuzes en geven richting aan je leven.
✅ Oprechte relaties: zoals je jezelf behandelt, volgens je waarden, zal je ook door anderen behandeld worden.
✅ Veerkracht: beter omgaan met uitdagingen en tegenslagen omdat je handelt vanuit een sterke innerlijke overtuiging.
✅ Zingeving: een betekenisvoller en doelgerichter leven, wat bijdraagt aan een groter gevoel van welzijn en geluk.
Door je waarden centraal te stellen, kan je leven beginnen veranderen. Zelfs in moeilijke tijden vind je kracht in je waarden, wetende dat ze je helpen om trouw te blijven aan jezelf.
Nu, als life coach en loopbaanbegeleider, deel ik deze wijsheid met jou. Ik help je je eigen waarden te ontdekken en toe te passen, zodat jij ook een leven kunt leiden dat in overeenstemming is met wie ze werkelijk wilt zijn. Ik weet uit eigen ervaring hoe transformerend dit kan zijn, en ik ben vastbesloten om jou te begeleiden op jouw reis naar een waardevol leven.
Waarom wachten? Begin vandaag nog met het ontdekken van jouw waarden en transformeer je leven.
Bij deze zelfcoaching gids hoort een werkboek om effectief op zoek te gaan naar jouw waarden. Ervaring leert me dat slechts een handvol mensen, wanneer ze een gratis training volgen of gids van het internet downloaden, daadwerkelijk aan de slag gaan. Welke uitvluchten heb jij allemaal om er niet aan te beginnen 😏 ?
DEEL 1 – Inleiding
Een goed leven, een leven in welzijn begint met je waarden. Je kunt dat ervaren als je in overeenstemming leeft met je waarden – niet de waarden die je zogenaamd hebt geërfd van of van familie, vrienden, instellingen of de samenleving, maar die je voor jezelf hebt geïdentificeerd. En ook niet te verwarren met belangen, die concrete (economische) doelstellingen zijn die vaak op emotie berusten.
Waarden leiden tot waardevol gedrag en handelen. Het is dus een bijzonder praktische benadering van het leven. Zo hoef je bij angst of woede je dan niet af te vragen wat er verkeerd of fout is (en bijgevolg ‘hersteld’, ‘geheeld’ of ‘behandeld’ moet worden), maar wel welke waarde men zou moeten ontwikkelen om een antwoord op die problemen te bieden. We kunnen uiteraard niet beletten welke gedachten en voorstellingen in ons opkomen, maar we kunnen wel kiezen welk antwoord we daarop kunnen geven.
Waarden kun je het gemakkelijkst bij jezelf oproepen door een bepaalde situatie van vroeger voor de geest te halen waarin zo’n kwaliteit als vanzelf aanwezig was. Denk maar aan bepaalde contexten waar je doorzettingsvermogen had, of moed. Je kunt ze ook gaan imiteren van anderen waar je naar opkijkt. Maar je kunt ze niet definitief eigen maken en bereiken zoals doelstellingen of vaardigheden.
Je kunt dus in iedere situatie je afvragen wat je waarde in die situatie kan betekenen. Op die manier leer je bewust gebruik te maken van je waarden, in plaats van passief te oordelen en de situatie te ondergaan.
Als life coach én loopbaanbegeleider wil ik tot jouw kernwaarden gaan, want daar vind jij het antwoord over welke richtingen juist zijn in jouw leven. Die kun je inzetten in je leven en je werk. Of je kan nagaan of ze klikken met die van je werkgever of de mensen en omgeving waarin je leeft?
Halverwege de weg die we ons leven noemen
bevond ik mij in een donker woud
waar geen zichtbaar pad doorheen liep.Dante Alighieri, De goddelijke komedie, ‘De Hel’
DEEL 2 – Wat betekent een leven leiden aan de hand van waarden?
Wat betekent het op de langere termijn?
Leven met waarden biedt een richting aan. In plaats van te leven op basis van verleden of angst voor de toekomst, kan je antwoord bieden in het huidige moment. Waarden geven uiteindelijk vrijheid en helpen je om het goede te doen.
Onze opvoeding bereidt ons mogelijk niet voldoende voor op een waardevol leven. We worden vaak meer gestuurd door emoties dan door waarden. Emoties kunnen ons beperken, terwijl waarden ons juist vooruit helpen. In plaats van te focussen op wat je mist, kun je je richten op wat je wilt bereiken.
Waarden zijn geen einddoel, maar een kompas. Ze helpen je om keuzes te maken die in lijn zijn met wat jij belangrijk vindt. Het leven volgens waarden vereist natuurlijk dat je verantwoordelijkheid gaat nemen. Dat kan, zeker in het begin, uitdagend zijn.
In essentie gaat het erom om een betekenisvol leven te leiden. Door je waarden te kennen en na te streven, kun je een positieve bijdrage leveren aan de wereld en je eigen geluk vergroten.
DEEL 3 – Wat zijn dat nu waarden? En wat zijn ze niet…?
Waarden zijn geen voorschriften maar kompassen of richtingaanwijzers. Ze geven richting aan je leven, maar leggen je geen specifieke acties of doelen op. Terwijl regels vaak van buitenaf opgelegd worden, komen waarden van binnenuit en worden ze gevormd door je eigen overtuigingen.
Veel mensen zijn zich niet bewust van hun eigen waarden. Deze worden vaak onbewust beïnvloed door de omgeving, cultuur en sociale media. Het is belangrijk om je eigen waarden te ontdekken om bewuste keuzes te kunnen maken.
Waarden zijn abstracte begrippen die je inspireeren. Ze zijn toekomstgericht en dienen als leidraad in alle situaties. Net zoals je naar het oosten kunt reizen zonder het ooit te bereiken, kun je je waarden nastreven zonder ze ooit volledig te realiseren.
Het is belangrijk om voorbeelden te zoeken. Bekijk je omgeving en identificeer mensen die jouw waarden uitdragen. Dit kan je helpen om je eigen waarden duidelijker te krijgen en te leven.
DEEL 4 – Hoe vind je jouw waarden?
Door je activiteiten die je doet te vergelijken met je waarden, krijg je inzicht in hoe goed je levensstijl aansluit bij wat voor jou belangrijk is. Dit helpt je om bewust keuzes te maken en je gedrag aan te passen als dat nodig is. De manier waarop je je waarden in de praktijk brengt, is voor iedereen persoonlijk. Als je je bewust wordt van de waarden die je met bepaalde activiteiten verbindt, kun je alternatieve manieren vinden om aan die waarden te voldoen en zo een gezondere en meer betekenisvolle levensstijl creëren.
Is het voor jou niet duidelijk welke waarden er belangrijk zijn? Ga op onderzoek!
Het werkboek bevat een compleet waardenwerkinstrument waarmee je aan de slag kunt.
DEEL 5 – Hoe kun je jouw waarden inzetten?
Waarden zijn een kompas bij het nemen van beslissingen. Ze helpen je te bepalen of een bepaalde mogelijkheid of opportuniteit bij jou past en in lijn is met wat jij belangrijk vindt.
Waarden helpen je om trouw te blijven aan jezelf. Door je gedrag te toetsen aan je waarden, kun je ervoor zorgen dat je blijft doen wat voor jou echt belangrijk is.
Waarden zijn een alternatief voor het constant bewaken van grenzen. Door te leven vanuit je waarden, trek je vanzelf mensen aan die jou respecteren.
Waarden zijn een investering in je welzijn. Door te leven in overeenstemming met je waarden, ervaar je meer voldoening en geluk op de lange termijn.
DEEL 6 – Het is eenvoudig, maar niet gemakkelijk
Van zodra jij ervoor kiest om te leven volgens jouw waarden en te gaan staan voor wat jij vindt, denkt, voelt en hoe jij naar de wereld kijkt, dan ga je vroeg of laat beoordeeld en veroordeeld worden.
En hoe blijf je dan je eigen richting volgen?
Hoe voorkom je dat je niet in allerlei uitvluchten en reflexen schiet uit angst om de verbinding met die anderen te verliezen, uit angst om niet goed genoeg te zijn of alleen achter te blijven?
Hoe vertel je aan jouw omgeving dat je misschien meer tijd en ruimte nodig hebt? Hoe geef je jouw grenzen aan? Hoe vertel je hoe je je oprecht voelt en wat je eigenlijk echt nodig hebt? Dat is een behoorlijke lastigheid.
Het is dus belangrijk dat je je fundering bouwt waar je op kunt terugvallen en je leven op kunt bouwen. Zeker op de momenten dat je omgeving je niet begrijpt of niet wil of kan volgen.
Leren trouw blijven aan jezelf is een vaardigheid. Iedereen kan dit leren. Ook jij! Als je in staat bent deze tekst te lezen en te begrijpen, dan ben je in staat om jouw leven te veranderen! Je hebt de vrijheid om te kiezen hoe en wie je nu wilt zijn.
Blijven jouw waarden altijd hetzelfde?
Je persoonlijke waarden kunnen veranderen. Leeftijd kan hierbij een rol spelen of toch de fase waarin je zit in je leven. Vooraleer je kinderen krijgt zou je bijvoorbeeld kunnen denken dat macht en succes voor jou heel belangrijk zijn. Die kunnen plaats maken voor plezier. Je kunt dus om de zoveel jaren nagaan of jouw gekozen waarden nog wel bij jou passen.