Blog

Een alternatief perspectief om te exploreren: een doelloos leven, maar geen richtingloos leven.

Vandaag ben ik een dag alleen. Dat gebeurt wel vaker. Zoals gisteren bijvoorbeeld. Ik voelde me vroeger in zo’n momenten soms eenzaam. Maar dat is nu anders merk ik. Er is geen lijden meer. Integendeel. Wat is er dan gebeurd? Want het is niet dat het alleen zijn is veranderd. De omstandigheden zijn niet veranderd. En toch voel ik me niet meer eenzaam. Als ik hierover nadenk is er eerst een denkfout dat ik wil rechtzetten. Ik “voel” me niet…

Welkom bij mijn maandelijkse verzameling van korte verhalen.

‘Hout is onverzoenlijk. Een schilder, zelfs een groot schilder, kan halverwege van gedachten veranderen of over een ernstigste fout heen schilderen. Maar een fout in hout kun je niet goedmaken. Je moet begrijpen hoe hout denkt, hoe hout spreekt en wat elk geluid dat het maakt betekent. Net als maar heel, heel weinig andere levende dingen, sterft hout nooit.’Hij leek Michelangelo wel die over marmer sprak.André Aciman, Het raadsel van de liefde (2017) Bij het lezen van dit fragment begon…

Welkom bij mijn maandelijkse verzameling van korte verhalen.

Blindelings? Helemaal niet?

Dit is een van de krachtigste principes uit mijn coaching: je lichaam weet het al, lang voordat je hoofd het snapt. We denken vaak dat we eerst moeten begrijpen waarom iets goed is voordat we het kunnen doen. Maar het werkt andersom – ervaren komt voor begrijpen. Het geheim van verandering Je onbewuste, je lijf, heeft al besloten. Het verhaal, de uitleg, het oordeel – dat komt allemaal achteraf. Daarom kun je urenlang nadenken over wat je zou moeten doen…

Wanneer oude patronen je meer belemmeren dan helpen

In deel 1 en deel 2 deelde ik mijn worsteling met bewijsdrang en faalangst, en hoe ik van NEEN naar JA-verhalen ging via het radar-principe. Deel 3 is een verhaal uit mijn leven waarin dit patroon zich toont – en hoe ik ermee experimenteer. Tussen de houtblazers Ik zat tussen de houtblazers en luisterde verbijsterd hoe zacht ze speelden. Zo zacht dat ik dacht: dit hoort het publiek toch nooit? Maar ik zit vaak genoeg in dat publiek om te…

In deel 1 deelde ik hoe ik in oorlog was met mijn bewijsdrang en faalangst – patronen die me tegenhielden maar tegelijkertijd ook succesvol maakten. Vandaag vertel ik je over een doorbraak die alles terug in beweging zette. Het moment van erkenning De doorbraak kwam toen ik besefte dat mijn grootste angst ook mijn grootste kracht was. Wat ik het meest vrees – een teleurstelling zijn – is tegelijkertijd een belangrijke kracht of kwaliteit: het motiveert me om extra hard…

Ik wil graag meer zichtbaar zijn in mijn werk, maar ik durf niet altijd. Wat als mensen denken dat ik arrogant ben? Dat ze me een betweter zouden vinden? Of dat ik een teleurstelling ben? Met deze gedachten begon dit schrijfsel meer dan een week geleden. En gaandeweg besefte ik: hier zit ik zelf in patronen waarmee ik anderen help doorbreken. En die patronen zorgen dat er enkele negatieve zelfbeelden in stand gehouden worden die ik eigenlijk niet wil. Even…

Ook deze oefening1 komt uit mijn coachingspraktijk. Weliswaar wat verbouwd als praktische zelfcoachoefening. We gebruiken vaak alleen ons hoofd om beslissingen te nemen, maar je lijf weet vaak al wat goed voor je is – lang voordat je hoofd het doorheeft. Waarom naar je lijf luisteren? Je lichaam reageert eerder dan je gedachten. Die spanning in je schouders, die knoop in je maag, dat gevoel/oordeel van leegte – dat zijn signalen. In coaching gesprekken werk ik vaak met mensen die…

“Peter, ik ben op zoek naar een balans tussen werk en leven.” Deze vraag krijg ik regelmatig in coaching gesprekken. Het bracht me ertoe om hier eens over na te denken: die balans die ik zelf nooit heb kunnen vinden. Daarom vond ik het interessant om dit eens te onderzoeken. Kijk maar eens naar hoe work-life balance wordt gepresenteerd in op sociale media en in de reclame. Overal zie je dezelfde boodschap: dat je een perfecte verdeling kunt maken tussen…

Coaching is geen magie. Het is geen wonderpil. En het is zeker niet vrijblijvend.

Deze oefening is gebaseerd op een methode die ik gebruik in mijn coaching gesprekken – daar gaan we natuurlijk veel dieper, maar dit geeft je al een goede smaak van hoe het voelt om anders naar je vastgelopen situaties te kijken. En ook: stappenplannen zijn maar een vereenvoudiging om met de werkelijkheid om te gaan. Het is vaak veel complexer dan dat. Waarom deze oefening? We focussen vaak op wat we zouden moeten doen, maar niet op wat maakt dat…

De maand mei zit er bijna op. Wat kwam er zoal voorbij? Ik ontwaar zowaar een thema: kijken met nieuwe ogen. Maar eerst: In het voorjaar mocht ik Aranka Pieters van YourCoach BVBA assisteren op de zesdaagse coachopleiding Integrale Coaching Essentials. Gisteren sloten we de reeks af. Wat een geschenk was dat! Omringd door zo’n inspirerende groep mensen mocht ik meebewegen met wat zich aandiende. Ik kon mijn eigen coaching skills terug aanscherpen, want het was tegelijkertijd een opfrissing van…

“Ik moet” / “Ik kies”

Het kan niet beter!

Deze nacht zat ik op café in Londen. En terwijl wij daar met een bendeke aan tafel zaten viel het me op dat het binnen nogal op een oud Belgisch café leek. Met houten lambrisering en een versleten houten toog. Ge hebt er zo nog een paar in Brussel. Enfin, komt er daar plots een jonge vrouw naast mij staan en begint een ijzeren poot van onze tafel in het fel groen te schilderen. Nu goed, wij babbelen er daar…

Ontploffen van woede

In het station zit een kindje naast zijn moeder. Het kijkt gefascineerd naar de treinen die aankomen en weer vertrekken. Eén deur van de trein die nu vertrekkensklaar staat, sluit zich alvast. Er verschijnt lichte paniek in de ogen van het kind. De andere deuren zijn nog open. Straks vertrekt die trein met open deuren! Het kind schudt aan de mouw van zijn moeder, wijst naar de trein en wil iets zeggen over wat er gebeurt. Maar zij zit met…

Al zolang ik me kan herinneren, noem ik mezelf introvert. Dat verhaal vertel ik niet alleen aan anderen, maar vooral aan mezelf. Ik gun mezelf de rust van het alleen zijn, en daar geniet ik meestal intens van. Toen ik mezelf jaren geleden het label introvert gaf, ben ik me er ook echt naar gaan gedragen. Ik omarmde dat deel van mezelf. Ik ben zo, en dat is goed. Het was een opluchting: ik hoefde niet langer te jagen op…

Vertwijfeling. Dat komt zo af en toe. Dat gaat ook weer weg. Dat weet ik. Dat vertel ik mijn lijf zo af en toe: “Heb vertrouwen. Ik besta dus je hoeft je niet te bewijzen. Je mag fouten maken. Zolang je maar in beweging blijft. Tussen de rusten door. Op en neer. Volume harder en dan weer zachter.”. Hier word ik vredig van. Van zulke woorden, verteld door mijn hoofd aan mijn lichaam. Merkwaardig toch. En dat dat werkt! Op…

Dat klinkt schoon eh, zo’n titel. Het is bijna een quote om in een scheurkalender te zetten. Maar wat betekent dat eigenlijk dan alleen maar mooie woorden die tot de verbeelding spreken? Hier is mijn versie. Ik ben benieuwd naar jouw versie. Ik hoor het vaak in mijn coaching gesprekken: “Ik wil meer rust in mijn leven.” Maar hoe zou het zijn als we rust niet als eindpunt zien, maar als een kunst van zijn, aanwezig zijn. Een vogel vangen door…

Afgelopen weken zei mijn lichaam in niet mis te verstane tekenen: “STOP nu toch even”. *Ge zijt nu zo goed bezig met dat ding* zeiden mijn geniepige stemmetjes, *Ge gaat nu toch niet stoppen. Ge hebt nog werk te doen! Dat ding moet af! Het zou toch zonde zijn!*. Ik bevond mij toen al een tijdje hier:Gas geven <=X=============> Ontspannen Dat ‘hier’ bewoog zich niet al te veel. Mijn gaspedaal was precies vastgeroest op volle-gas-vooruit! Heerlijk gevoel wel. Tot mijn…

In de verte zag ik al de schaduwen bewegen. Ik kwam aan op het Poelaertplein en zag het reuzenrad blinken in de lentezon. Ja, daar moest ik een reel van maken zeiden mijn geniepige stemmetjes. Daar ga je succes mee hebben op de socials. En het is van Brussel, de locals gaan dat tof vinden om iets herkenbaars te zien. Enfin, ik vond het wel een schoon beeld dus deed ik gedwee wat mijn stemmetjes mij influisterden. Wat ze niet…

Met wat kan jij terecht bij mij?

“Spoor 4. De IC-trein naar Brussel-Centraal van 18u59 heeft een vermoedelijke vertraging van twintig minuten. We houden u verder op de hoogte.” Ik kijk op vanuit mijn gedachten en zoals een bliksem een eenzame boom treft op een open veld besef ik: Brussel-Centraal? Ik bén in Brussel-Centraal! Geschrokken pak ik mijn rugzak en verlaat ik de wachtkamer. Vraagt een medewachtende mij bij het naar buiten gaan: “Te vroeg uitgestapt?” “Neen, eerder te laat.”

Toen ik deze uitspraak voor het eerst hoorde, ging dat nogal in tegen mijn intuïtie. Want inderdaad, het is maatschappelijk toch aanvaard dat ‘hoop doet leven’. Hoop als drijfveer om toch te blijven wachten… dat het ooit wel eens zal goedkomen. Zolang er hoop is komen er misschien nog mogelijkheden. Gelukkig zijn is hopeloos. Anders gezegd: waar hoop is, is geen geluk. Wanneer je hoopt, wil je eigenlijk iets anders dan waar je op dit ogenblik bent in je leven.…

Zie je hem?

Zondag 02.03.2025 Wat mijn geniepige stemmetjes me allemaal influisterden deze week (ja, een hele week!) of ik nu wel of niet moest gaan lopen vandaag. Ze geraakten er maar niet aan uit of ik nu de ‘andere kant’ van de Brusselse kleine ring moesten gaan lopen. De pro’s waren dat ik hierover vorige week een bericht had geschreven die nogal met lezersaantallen door het dak vlogen. Mijn ‘intuïtie‘ vond dat ik dat voor dat alleen al opnieuw moest doen. En…

26.02.2025 Het was lang geleden dat ik nog eens een prentje heb gemaakt met AI. Enfin, heb laten maken. Of opdracht gegeven. Trouwens, door te genereren met de inhoud van paragrafen 2 en 3 van volgende tekst: Alles lijkt wel gekunsteld. Met AI gemaakt bijvoorbeeld. Dat lijkt niet echt. Het komt niet van iemand écht. Maar wat is écht dan? Iemand levend die iets maakt vanuit het niets en zonder al te veel hulpmiddelen? Is niet alles wat door de…

Over wat gaat coaching nu eigenlijk?

Wat zegt jouw intuïtie? En moet je dat volgen? In dit artikel onderzoek ik hoe ons brein werkt en hoe wij soms ‘intuïtief’ op het verkeerde been gezet worden.

Ik moedig je aan om dagelijks kleine stapjes te zetten in de richting van een nieuwe gewoonte of een doel. Hoewel het een uitdaging kan zijn om vooruitgang te boeken benadruk ik het belang van het maken van de “eerste stap”.

Zondag 23.02.2025 Deze ochtend kreeg ik een dadel aangeboden door een wandelaar terwijl ik voorbij liep. Vanaf een terras van een theehuis riep iemand “BON COURAGE” naar me, en even later wenste iemand die uit een bakkerij stapte me ook een “BON COURAGE”. Ik ben daar een soort van jaloers op. Want ik durf dat eigenlijk niet. Mijn geniepige stemmetjes waarschuwen mij vroegtijdig: want wat ga jij dan zeggen als ze iets terug zeggen? Uw Frans trekt op niet veel.…

Waar doe jij het voor? Waarom kom jij ’s morgen je bed uit?

Laatst was de conclusie van een coach gesprek, van iemand die voor een berg problemen stond: “Ik mag niet vergeten om fouten te maken!”. Dat bleek een opluchting te zijn. Hoe je anders kunt leren omgaan met fouten. Daar gaat deze nieuwsbrief over. Ik geef je dus enkele inzichten of andere kijken. Al besef ik dat lezen van zo’n artikels als deze en dan vaak hop naar het volgende artikel, podcast of boek je niet per se in beweging gaan…

Dit is mijn belofte: ik kan je geen gelukkig leven geven.

De beste manier om het ‘juiste’ in het leven te vinden, is om niets te doen.Want dan ga je tenminste geen fouten maken. Het kiezen van de juiste richting in het leven kan voelen als een reis door een mistig landschap, waarin het ideaalbeeld van hoe ons leven zou moeten zijn ons vaak de weg verspert. Maar wat als ik je vertel dat de sleutel tot het vinden van jouw pad niet ligt in het najagen van wat we denken dat ‘juist’ is? Wat als het geheim schuilt in het omarmen van wie je werkelijk bent, zonder je…

Ontdek waarom sommige mensen hun doelen bereiken terwijl anderen blijven dromen. Het verschil zit niet in wat ze doen, maar in hoe ze het aanpakken. Succesvolle mensen experimenteren, blijven doorzetten en passen hun strategieën voortdurend aan. Ze zoeken geen magische oplossingen, maar vinden antwoorden die resoneren met hun eigen waarden en motivaties. In dit artikel leer je hoe je door middel van coaching je aanpak kunt veranderen, obstakels kunt overwinnen en je dromen kunt omzetten in realiteit. Ontdek de kracht van zelfontdekking, flexibiliteit en het durven vragen om hulp. Laat je inspireren door gerichte vragen en oefeningen die je helpen groeien en groter te denken.

Maandag 20.01.2025 Ik geraak bijna niet meer uit mijn zetel. Sinds een volle week heb ik mijn loopschoenen niet meer aan gedaan. Niet de motivatie ontbreekt, maar de pijnscheuten ergens ter hoogte van mijn heup zijn een pain in the ass. Het is me de uitdrukking wel 😅, want ze zegt letterlijk en figuurlijk wat er aan de hand is. De pijn ervaar ik als iets zeurderigs vervelend en hinderlijk, zodat ik het niet op een lopen kan zetten. Ik…

Schaamte beïnvloedt mijn dagelijks leven en leidt tot uitstelgedrag en angst. Vaak wil ik vluchten naar een plek waar niemand mijn tekortkomingen kan zien. Hoewel dit tijdelijk rust biedt, is moed nodig om door de schaamte heen te breken en in actie te komen. Dit proces voelt ongemakkelijk, maar het stelt me in staat om te groeien en nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Elke keer dat ik ervoor kies om niet te vluchten, maar mezelf te tonen, zet ik een stap naar innerlijke vrede.

Het artikel bespreekt strategieën om voornemens succesvol na te leven. Het benadrukt het belang van reflectie, realistische en beheersbare doelen, en flexibel zijn bij veranderende omstandigheden. Het stelt voor om op oplossingen te focussen, momentum op te bouwen door consistente kleine overwinningen, en jezelf tijd te geven voor verandering. Het herinnert eraan dat doelen motiverend moeten blijven en geen verplichtingen worden. Balans tussen actie en rust is cruciaal om succes te behalen.

Een paar jaar geleden was mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar altijd om een jaar te hebben zoals het vorige, wat leek te wijzen op een tevreden en vervuld leven. Echter, ik realiseerde me dat deze mindset gebrekkig was, omdat het suggereerde dat ik een piek had bereikt waar ik alles had wat ik wilde, maar het liet me leeg en onvervuld achter. In de loop van de tijd begreep ik dat ware vervulling komt van leven volgens mijn waarden, het nastreven van betekenisvolle doelen en het nemen van verantwoordelijkheid voor mijn eigen geluk. Mijn voornemens richten zich nu op het cultiveren van emotionele onafhankelijkheid, het zoeken naar verbinding en het tonen van gewenst gedrag. Deze verschuiving heeft mijn voornemens meer gericht op proactieve verandering in plaats van passieve wensen.

Daar waar de golven beuken op het strand.Schoon gewassen zand,aangetast door wieren, vermolmd wrakhout,uitgeworpen uit het zilte water. Het tij haalt uit, daar op de waterlijn.Voeten op het droge, terwijl het water likt. Een onbekende wereld trekt aan mij.Hoe lang nog vooraleer ongekende stromingen grijpen? Schaduwen van wolken trekken over,brengen angst en woede met zich mee.Ze zijn de brenger van opkomend tij.Schuldgevoel overspoelt mij. Tot opeens, in de cyclus van eb en vloed, de storm gaat rustenen ik met zekerheid,weet…

Misschien is dit wel ergens herkenbaar voor velen. Het komt er (steeds opnieuw) op neer dat ik na een lange reis tot de conclusie kom dat ik mijn leven wil veranderen. En het liefst zodat ik het vredevolle gemoed van op vakantie kan handhaven. Na een maand vertoeven in Nieuw-Zeeland, na weken van wandelen en reflecteren keerden wij terug naar huis, verrijkt met herinneringen en inzichten. De paden die ik bewandelde, de bergen die ik beklom, de rivieren en meren…

Na een maand en meer dan 3500 kilometer kan ik zeggen dat ik de gewoonte heb ontwikkeld om links te rijden. Zonder veel nadenken kon ik me intuïtief in het verkeer begeven. Een maand is ongeveer de tijd die nodig is om een nieuwe gewoonte aan te leren, zodat het lichaam ‘automatisch’ een handeling uitvoert. Op buikgevoel links rijden dus, net zoals ik jaren rechts heb gereden. Natuurlijk, zolang het niet te ingewikkeld wordt. De meeste handelingen kende ik, maar…

Toen we bij terugkeer Brussel Centraal uitstapten dacht ik na tien minuten dat ik zonet evenveel mensen had gezien als in één maand Nieuw-Zeeland. Wij deden daar wandeltochten waar slechts 10 mensen per dag werden toegelaten, of die zo afgelegen waren dat we iedere dag dezelfde mensen opraapten en weer loslieten. Soms liepen we door kilometers dicht begroeid regenwoud om dan plots in een open plek zicht te hebben over een uitgestrekte baai. Ik voelde me niet alleen afgelegen, we…

De wijsheid om met de natuur om te gaan, hoe Kiwi’s (Nieuw-Zeelanders) daarmee omgaan (in mijn beperkte waarneming natuurlijk). Kiwi’s spreken allemaal wel over die ene aardbeving waarbij hun inboedel of delen van hun huis flink waren toegetakeld. Ze noemen er altijd het jaartal bij, “bij de aardbeving van 2015”. Maar naarmate we door het land trokken, hoorden we andere jaartallen en begon onze Frank te vallen. Aan de Westkust regent het meer dan 200 dagen per jaar en spreken…

Wat was het eenvoudige leven een verademing. Natuurlijk was er in die maand vakantie geen actielijst of werk die op me stonden te wachten. Ik had de keuze genomen om dan ook niks van werk en dus constante druk mee te nemen. Er was alleen een rugzak met een boek en een wandeling in het verschiet. Eenvoud in het alledaagse betekent voor mij meer ruimte creëren voor wat anders geen mogelijkheid tot ontstaan krijgt. Het gaf me de kans om…

Een maand waren mijn partner en ik aan de andere kant van de wereld om er rond te trekken op het Zuidereiland van Nieuw-Zeeland. Iedere dag zagen we tijdens onze zwerftochten een variëteit aan landschappen, vegetatie en dieren, anders dan we hier kennen. Maar in deze reeks maak ik geen reisverslag of logboek van wat we allemaal gezien en meegemaakt hebben. Neen, ik maak een reis naar binnen. Want ik had zeeën van tijd en ruimte om dat wonderlijke ding…

Maandag 02.12.2024 In een bui van verstandsverbijstering besloot ik na een maand van actief reizen terug te beginnen lopen. Mijn conditie was zodanig aan het stijgen dat ik eigenlijk meteen 5 kilometer kan lopen. Tot daar het stoefmomentje. Ja, inderdaad opscheppen. Want ik merk dat er een geniepig stemmetje mij constant influistert: “Er zijn er een paar aan het meekijken eh, loop maar nog wat verder zodat ge toont dat ge meekunt”. Die enkelingen zijn verbonden op Strava en met…

“Volg je passie” is geen behulpzaam advies.

Van drukte naar innerlijke rust: Een persoonlijke transformatie

Affirmaties zijn positieve, krachtige zinnen die je regelmatig herhaalt om je gedachten en overtuigingen te versterken. Affirmaties helpen je om te definiëren welke persoon jij wilt worden en hoe je dit wilt bereiken. Het woord affirmatie is afkomstig van het Latijnse woord ‘affirmare’. Dat betekent versterken of bekrachtigen. Als je vaak genoeg positieve affirmaties herhaalt, zul je de hersenen trainen om positieve gedachten en overtuigingen te versterken. Negatieve gedachten Deze logica geldt natuurlijk ook in de omgekeerde richting, dat wat…

Je hoort dit zo vaak. Maar wat betekent dit eigenlijk? Alles begon voor mij te veranderen toen ik begon te onderzoeken wat mijn reactie was op de omstandigheden in plaats van de omstandigheden zelf te willen veranderen, omdat ze ‘voor mijn gevoel’ niet waren wat ik wilde hoe ze waren. En die gewoonte om eerst naar de omstandigheden te kijken in plaats van naar mijn reactie op die omstandigheden is zo ingesleten dat ik nog steeds af en toe (on)bewust…

Moe van het zoeken naar balans? Wat als ik je vertel dat het leven geen weegschaal is, maar een rollercoaster?

Veel mensen weten niet wat ze willen. Ze blijven hangen in oude gewoontes en zijn bang om nieuwe paden te bewandelen. Maar moedig zijn betekent juist durven stappen in het onbekende, ook al is dat spannend. Door je waarden, talenten en missie te ontdekken, kun je een richting vinden en je eigen pad uitstippelen.

We staan vaak voor gesloten deuren, bang voor wat er achter zit. Angst voor het onbekende, onzekerheid over onszelf, en soms ook de mening van anderen houden ons tegen. Maar wat als de sleutel veel dichterbij is dan we denken? Samen kunnen we die deur openen en een nieuw hoofdstuk in je leven beginnen.

Hoewel ik vroeger vaak focuste op wat er misging, merk ik nu hoe krachtig positief denken is. Door een positieve gedachte te formuleren, voel ik me meteen beter. Positief denken helpt niet alleen op lange termijn, maar geeft ook direct een warm en geruststellend gevoel. Het is een vaardigheid die je kunt leren en dagelijks kunt oefenen.

Wat drijft jou? De zoektocht naar erkenning of de passie voor je eigen dromen?
Leef ik echt mijn eigen leven, of speel ik een rol?

In een recent coaching gesprek kwam ik oog in oog te staan met een oud bekend patroon: het vechten tegen een situatie die ik niet kan veranderen. Net als in grote wereldconflicten levert deze kleine persoonlijke oorlog alleen maar meer lijden op.

Dit is een vervolg op mijn vorig artikel over wilskracht: Waar is mijn wilskracht naartoe?. Ja maar Peter, hoor ik mijn geniepige stemmetjes, ge kunt wel van wal steken met wat aanbevelingen, maar hoe doe jij dat eigenlijk? Het moet gezegd, ze hebben een punt. Wat motiveert mij? Hier kijk ik naar mijn missie en mijn waarden. In het schrijven van teksten als deze kruipt tijd en energie in. En toch doe ik dat. Want hierdoor leer ik de vaardigheid…

En toen signaleerde mijn lichaam iets wat ik al eerder had meegemaakt toen ik richting burn-out ging….

Ik vraag me af: heb ik wilskracht nodig?

Hoeveel jaar schiet er nog over?

Mijn eerste video: Zonder actie en handelen kan ik geen zelfvertrouwen opbouwen.

Een coach beweert niet dé oplossing te hebben voor jouw problemen. In plaats daarvan gelooft hij dat iedereen zijn eigen antwoorden in zich draagt. De coach is een gids die je helpt om die antwoorden te ontdekken.

Waarden zijn een kompas bij het nemen van beslissingen. Ze helpen je te bepalen of een bepaalde mogelijkheid of opportuniteit bij jou past en in lijn is met wat jij belangrijk vindt.

Waarden helpen je om trouw te blijven aan jezelf. Door je gedrag te toetsen aan je waarden, kun je ervoor zorgen dat je blijft doen wat voor jou echt belangrijk is.

Waarden zijn een alternatief voor het constant bewaken van grenzen. Door te leven vanuit je waarden, trek je vanzelf mensen aan die jou respecteren.

Waarden zijn een investering in je welzijn. Door te leven in overeenstemming met je waarden, ervaar je meer voldoening en geluk op de lange termijn.

Door je activiteiten die je doet te vergelijken met je waarden, krijg je inzicht in hoe goed je levensstijl aansluit bij wat voor jou belangrijk is. Dit helpt je om bewust keuzes te maken en je gedrag aan te passen als dat nodig is. De manier waarop je je waarden in de praktijk brengt, is voor iedereen persoonlijk. Als je je bewust wordt van de waarden die je met bepaalde activiteiten verbindt, kun je alternatieve manieren vinden om aan die waarden te voldoen en zo een gezondere en meer betekenisvolle levensstijl creëren.

Is het voor jou niet duidelijk welke waarden er belangrijk zijn? Ga op onderzoek!

Waarden zijn geen voorschriften maar kompassen of richtingaanwijzers. Ze geven richting aan je leven, maar leggen je geen specifieke acties of doelen op. Terwijl regels vaak van buitenaf opgelegd worden, komen waarden van binnenuit en worden ze gevormd door je eigen overtuigingen.

Veel mensen zijn zich niet bewust van hun eigen waarden. Deze worden vaak onbewust beïnvloed door de omgeving, cultuur en sociale media. Het is belangrijk om je eigen waarden te ontdekken om bewuste keuzes te kunnen maken.

Waarden zijn abstracte begrippen die je inspireeren. Ze zijn toekomstgericht en dienen als leidraad in alle situaties. Net zoals je naar het oosten kunt reizen zonder het ooit te bereiken, kun je je waarden nastreven zonder ze ooit volledig te realiseren.

Het is belangrijk om voorbeelden te zoeken. Bekijk je omgeving en identificeer mensen die jouw waarden uitdragen. Dit kan je helpen om je eigen waarden duidelijker te krijgen en te leven.

Wat betekent het om een leven te leiden aan de hand van jouw waarden op de langere termijn?
Leven met waarden biedt een richting aan. In plaats van te leven op basis van verleden of angst voor de toekomst, kan je antwoord bieden in het huidige moment. Waarden geven uiteindelijk vrijheid en helpen je om het goede te doen.

Onze opvoeding bereidt ons mogelijk niet voldoende voor op een waardevol leven. We worden vaak meer gestuurd door emoties dan door waarden. Emoties kunnen ons beperken, terwijl waarden ons juist vooruit helpen. In plaats van te focussen op wat je mist, kun je je richten op wat je wilt bereiken.

Waarden zijn geen einddoel, maar een kompas. Ze helpen je om keuzes te maken die in lijn zijn met wat jij belangrijk vindt. Het leven volgens waarden vereist natuurlijk dat je verantwoordelijkheid gaat nemen. Dat kan, zeker in het begin, uitdagend zijn.

In essentie gaat het erom om een betekenisvol leven te leiden. Door je waarden te kennen en na te streven, kun je een positieve bijdrage leveren aan de wereld en je eigen geluk vergroten.

Wat betekent het leven volgens jouw waarden? En wat zijn de voordelen? En waarom zijn ze een alternatief voor emoties?

De kracht van woorden: ik geef mijn lastige projecten een toverwoord.

In de zoektocht naar waarden die belangrijk zijn wordt deze meestal vergeten…

Waar sta ik als ondernemer 8 maanden na de start?

Verander je taal zodat je je werkelijkheid kunt veranderen.

Ons leven is vaak gevuld met drama’s waarvan de meeste zich nooit hebben voorgedaan. Wat zie jij voor werkelijkheid aan?

“Is dat nu eigenlijk een grote of een kleine boom?” vroeg iemand mij laatst die mijn logo aan zijn blik had onderworpen. “Ge moogt kiezen” zei ik hem. Het is maar hoe je het bekijkt. En dat is waar het in het leven vaak om draait. De werkelijkheid, wat je ziet of ervaart, is niet altijd wat het lijkt. Net zoals iedereen zijn eigen betekenis kan geven aan zijn of haar leven, via een eigen zienswijze of verhaal. En dat…

In dit verhaal worstel ik met onrust, druk en perfectionisme. Maar ik heb een keuze, altijd.
Ik moet helemaal niet aan mijn eigen maatstaven voldoen!

Eén jaar geleden zette ik achteloos een stap die een eerste grote sprong bleek te zijn. Ik ondernam de Opleiding Integrale Coaching Essentials van YourCoach in een oud klooster. Na een uur werden we al in de gangen van het klooster gestuurd voor ons eerste coachgesprek. Wat volgde waren reuzensprongen: vervolgopleidingen, mijn eigen onderneming, lezingen en publicaties. En ja, soms voel ik nog wat schaamte, maar ik ben ook vurig enthousiast!

De 5 meest gezegde uitingen van spijt van mensen op hun sterfbed.
Wat kun je doen om op je sterfbed geen spijt te hebben?

It took me more than twenty working years before I truly learned to listen to my body. The art of stopping. I recommend it to everyone. And for me too, it’s been trial and error. When I hear a little voice in my head saying, “I have to… now…,” I’ve taught myself to question that signal ⏰: Does it really need to happen? Now? Yes, sometimes I ignore that signal ⏰… Often, it’s the caveman in me who feels unsafe—for…

Het heeft meer dan twintig werkjaren geduurd vooraleer ik echt leerde luisteren naar mijn lichaam. Het is een waardevolle vaardigheid.

How I went from an angry child to an adult. I have learned to control my anger by consciously observing and questioning my emotions. This allows me to stay calm and control my reactions better. This process has helped me develop emotional autonomy and live a more peaceful life.

Hoe ik van een boos kind naar een volwassen mens veranderde. Ik heb geleerd om mijn boosheid te beheersen door mijn emoties bewust waar te nemen en te bevragen. Hierdoor kan ik kalm blijven en mijn reacties beter controleren. Dit proces heeft me geholpen om emotionele autonomie te ontwikkelen en een vredevoller leven te leiden.

Wat is dat toch met de dwangmatige gedachte dat er moet geproduceerd worden à volonté? Kan het leveren van kwantiteit boven kwaliteit iemand een zinvol leven kan geven?

..ook als ik er eens naast speel? Of niet speel? We leven in een wereld die lijkt verslaafd te zijn aan ‘identiteit‘. Maar wat gebeurt er met je als je als ‘creatieveling’ eens in een minder creatieve bui bent? Wat gebeurt er met je als jij jezelf afwijst met “Dit mag niet zo gebeuren! Zo wil ik nu niet zijn”? Ik beleef als ‘muzikant’, die best wel wat mooie concerten en stukken speel, natuurlijk mindere dagen. Maar als ik me…

“It’s not what we do once in a while that shapes our lives, but what we do consistently.”

We hebben keuzevrijheid.

Wat is jou eerste stap naar verandering in jouw leven?

Mijn klant heeft alles wat hij wilt. Hij heeft bereikt wat die in zijn school- en studietijd voor ogen zag. Een ‘goede’ job, een partner en een eigendom. Hij kan (bijna) alles kopen wat die op materieel vlak wilt, heeft waarschijnlijk een hoop vrienden en kennissen… Maar toch voelt die zich ergens leeg. Er is lijden in de vorm dat het leven zinloos, richtingloos, gevoelloos of betekenisloos wordt ervaren. Met andere woorden er is iets niet aanwezig wat er wel…

Goedbedoelde, ongevraagde adviezen.

Welke kijk op de wereld heb jij? Naar welke standpunten ben jij naar op zoek? Wanneer je zaken in je leven wilt veranderen of wilt groeien als mens, naar welke wereldbeelden ben je op zoek? En in hoeverre ben je bereid om dat eventueel te veranderen? Er zijn minstens drie redenen wat maakt dat mensen op zoek gaan naar andere standpunten: Validatie. Mensen willen soms hun eigen mening bevestigd zien. Horen ze wel bij de groep die hetzelfde zegt? Dit…

Het internet staat vol van citaten en wijsheden. En op deze plek smijt ik er dan nog wat bij op die hoop. In de hoop dat… Soms twijfel ik en ga ik zelf nadenken vooraleer iets te delen omdat ik (denk) wat ik schrijf, zelf nog niet genoeg uitoefen of in de praktijk breng. Maar wat ik deel resoneert weldegelijk bij mij. Het is wat ik zelf als voorbeeld neem en me kan helpen een beter mens te worden. Als…

Wat ben jij aan het vermijden zodat je niet in actie schiet? Klinkt spannend eh? Als er iets is wat je niet wilt, omdat het misschien geen fijn gevoel zou kunnen opleveren, wil je misschien er niet meer naar kijken of aan denken… Het kan spannend zijn om het ding dat je aan het ontwijken bent in de ogen te kijken. Maar welk gevoel heb je als je blijft aarzelen en wachten? Hoeveel tijd wil je nog laten passeren? Iets…

Intuïtief voelde dit voor mij lang aan als een verkeerde uitspraak. Want ik kan iemand verdrietig maken. Of teleurgesteld. Ja toch? Of toch niet? Wat maakt dat ik me verantwoordelijk voelde voor de emoties van een ander? Wat ik wel weet is dat ik nooit emoties van een ander voelen. Ik voel dus altijd mijn eigen emoties. Ik kan ergens wel meevoelen, omdat wij mensen (en zoogdieren) allemaal dezelfde emoties hebben. Dan kan ik uiteraard veronderstellen of oordelen wat een…

Wat gebeurt er als mijn lichaam een signaal geeft en ik daar met mijn hoofd niet op in ga en het zelfs volledig overstem?
Ben ik bereid om bepaalde keuzes die ik heb gemaakt eens niet te maken?
Ben ik bereid om eens echt te luisteren?

“Ik ben aangekomen. Ik heb mijn bestemming bereikt.”
Hoe klinkt dat?
Hoe zou het zijn wanneer je kunt aankomen? Zijn waar je wilt zijn.
Bestemming bereikt.

Over zichtbaarheid.