-
Peace is not a vacation destination, but a way of traveling
That sounds serene, such a title. It’s almost a quote worthy of a tear-off calendar. But what does it actually mean beyond just beautiful words that capture the imagination? Here’s my version. I’m curious about yours. Here’s my version. I’m curious about yours. I hear it often in my coaching sessions: “I want more peace…
-
Ik ben aan het wankelen
Afgelopen weken zei mijn lichaam in niet mis te verstane tekenen: “STOP nu toch even”. *Ge zijt nu zo goed bezig met dat ding* zeiden mijn geniepige stemmetjes, *Ge gaat nu toch niet stoppen. Ge hebt nog werk te doen! Dat ding moet af! Het zou toch zonde zijn!*. Ik bevond mij toen al een…
-
Schaduwwerk
In de verte zag ik al de schaduwen bewegen. Ik kwam aan op het Poelaertplein en zag het reuzenrad blinken in de lentezon. Ja, daar moest ik een reel van maken zeiden mijn geniepige stemmetjes. Daar ga je succes mee hebben op de socials. En het is van Brussel, de locals gaan dat tof vinden…
-
-
De wachtkamer
“Spoor 4. De IC-trein naar Brussel-Centraal van 18u59 heeft een vermoedelijke vertraging van twintig minuten. We houden u verder op de hoogte.” Ik kijk op vanuit mijn gedachten en zoals een bliksem een eenzame boom treft op een open veld besef ik: Brussel-Centraal? Ik bén in Brussel-Centraal! Geschrokken pak ik mijn rugzak en verlaat ik…
-
Gelukkig zijn hopeloos
Toen ik deze uitspraak voor het eerst hoorde, ging dat nogal in tegen mijn intuïtie. Want inderdaad, het is maatschappelijk toch aanvaard dat ‘hoop doet leven’. Hoop als drijfveer om toch te blijven wachten… dat het ooit wel eens zal goedkomen. Zolang er hoop is komen er misschien nog mogelijkheden. Gelukkig zijn is hopeloos. Anders…
-
-
Ochtendloop (2)
Zondag 02.03.2025 Wat mijn geniepige stemmetjes me allemaal influisterden deze week (ja, een hele week!) of ik nu wel of niet moest gaan lopen vandaag. Ze geraakten er maar niet aan uit of ik nu de ‘andere kant’ van de Brusselse kleine ring moesten gaan lopen. De pro’s waren dat ik hierover vorige week een…
-
Alles is gekunsteld
26.02.2025 Het was lang geleden dat ik nog eens een prentje heb gemaakt met AI. Enfin, heb laten maken. Of opdracht gegeven. Trouwens, door te genereren met de inhoud van paragrafen 2 en 3 van volgende tekst: Alles lijkt wel gekunsteld. Met AI gemaakt bijvoorbeeld. Dat lijkt niet echt. Het komt niet van iemand écht.…
-
-
Wat zegt jouw intuïtie?
Wat zegt jouw intuïtie? En moet je dat volgen? In dit artikel onderzoek ik hoe ons brein werkt en hoe wij soms ‘intuïtief’ op het verkeerde been gezet worden.
-
Op stap…
Ik moedig je aan om dagelijks kleine stapjes te zetten in de richting van een nieuwe gewoonte of een doel. Hoewel het een uitdaging kan zijn om vooruitgang te boeken benadruk ik het belang van het maken van de “eerste stap”.
-
Ochtendloop
Zondag 23.02.2025 Deze ochtend kreeg ik een dadel aangeboden door een wandelaar terwijl ik voorbij liep. Vanaf een terras van een theehuis riep iemand “BON COURAGE” naar me, en even later wenste iemand die uit een bakkerij stapte me ook een “BON COURAGE”. Ik ben daar een soort van jaloers op. Want ik durf dat…
-
-
Over fouten maken
Laatst was de conclusie van een coach gesprek, van iemand die voor een berg problemen stond: “Ik mag niet vergeten om fouten te maken!”. Dat bleek een opluchting te zijn. Hoe je anders kunt leren omgaan met fouten. Daar gaat deze nieuwsbrief over. Ik geef je dus enkele inzichten of andere kijken. Al besef ik…
-
-
Hoe weet ik of ik het ‘juiste’ vind in mijn leven?
De beste manier om het ‘juiste’ in het leven te vinden, is om niets te doen.Want dan ga je tenminste geen fouten maken. Het kiezen van de juiste richting in het leven kan voelen als een reis door een mistig landschap, waarin het ideaalbeeld van hoe ons leven zou moeten zijn ons vaak de weg verspert. Maar wat als ik je vertel dat de sleutel…
-
Durf te Veranderen
Ontdek waarom sommige mensen hun doelen bereiken terwijl anderen blijven dromen. Het verschil zit niet in wat ze doen, maar in hoe ze het aanpakken. Succesvolle mensen experimenteren, blijven doorzetten en passen hun strategieën voortdurend aan. Ze zoeken geen magische oplossingen, maar vinden antwoorden die resoneren met hun eigen waarden en motivaties. In dit artikel…
-
Ongewenst patroon aan het werk
Maandag 20.01.2025 Ik geraak bijna niet meer uit mijn zetel. Sinds een volle week heb ik mijn loopschoenen niet meer aan gedaan. Niet de motivatie ontbreekt, maar de pijnscheuten ergens ter hoogte van mijn heup zijn een pain in the ass. Het is me de uitdrukking wel 😅, want ze zegt letterlijk en figuurlijk wat…
-
Over willen vluchten…
Schaamte beïnvloedt mijn dagelijks leven en leidt tot uitstelgedrag en angst. Vaak wil ik vluchten naar een plek waar niemand mijn tekortkomingen kan zien. Hoewel dit tijdelijk rust biedt, is moed nodig om door de schaamte heen te breken en in actie te komen. Dit proces voelt ongemakkelijk, maar het stelt me in staat om…
-
Hoe je dit jaar wél je voornemens kan bereiken
Het artikel bespreekt strategieën om voornemens succesvol na te leven. Het benadrukt het belang van reflectie, realistische en beheersbare doelen, en flexibel zijn bij veranderende omstandigheden. Het stelt voor om op oplossingen te focussen, momentum op te bouwen door consistente kleine overwinningen, en jezelf tijd te geven voor verandering. Het herinnert eraan dat doelen motiverend…
-
Na het orgelpunt, een nieuwe melodie
Een paar jaar geleden was mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar altijd om een jaar te hebben zoals het vorige, wat leek te wijzen op een tevreden en vervuld leven. Echter, ik realiseerde me dat deze mindset gebrekkig was, omdat het suggereerde dat ik een piek had bereikt waar ik alles had wat ik…
-
Er is een plaats waar twee werelden samen komen
Daar waar de golven beuken op het strand.Schoon gewassen zand,aangetast door wieren, vermolmd wrakhout,uitgeworpen uit het zilte water. Het tij haalt uit, daar op de waterlijn.Voeten op het droge, terwijl het water likt. Een onbekende wereld trekt aan mij.Hoe lang nog vooraleer ongekende stromingen grijpen? Schaduwen van wolken trekken over,brengen angst en woede met zich…
-
Reizen maakt me niet gelukkig
Misschien is dit wel ergens herkenbaar voor velen. Het komt er (steeds opnieuw) op neer dat ik na een lange reis tot de conclusie kom dat ik mijn leven wil veranderen. En het liefst zodat ik het vredevolle gemoed van op vakantie kan handhaven. Na een maand vertoeven in Nieuw-Zeeland, na weken van wandelen en…
-
De kunst van het links rijden
Na een maand en meer dan 3500 kilometer kan ik zeggen dat ik de gewoonte heb ontwikkeld om links te rijden. Zonder veel nadenken kon ik me intuïtief in het verkeer begeven. Een maand is ongeveer de tijd die nodig is om een nieuwe gewoonte aan te leren, zodat het lichaam ‘automatisch’ een handeling uitvoert.…
-
Dertig dagen eenzaamheid
Toen we bij terugkeer Brussel Centraal uitstapten dacht ik na tien minuten dat ik zonet evenveel mensen had gezien als in één maand Nieuw-Zeeland. Wij deden daar wandeltochten waar slechts 10 mensen per dag werden toegelaten, of die zo afgelegen waren dat we iedere dag dezelfde mensen opraapten en weer loslieten. Soms liepen we door…
-
Leven met de natuur: Kiwi-stijl
De wijsheid om met de natuur om te gaan, hoe Kiwi’s (Nieuw-Zeelanders) daarmee omgaan (in mijn beperkte waarneming natuurlijk). Kiwi’s spreken allemaal wel over die ene aardbeving waarbij hun inboedel of delen van hun huis flink waren toegetakeld. Ze noemen er altijd het jaartal bij, “bij de aardbeving van 2015”. Maar naarmate we door het…
-
Eenvoud in het alledaagse
Wat was het eenvoudige leven een verademing. Natuurlijk was er in die maand vakantie geen actielijst of werk die op me stonden te wachten. Ik had de keuze genomen om dan ook niks van werk en dus constante druk mee te nemen. Er was alleen een rugzak met een boek en een wandeling in het…
-
Stappen naar Inzicht: Reflecties tijdens de lange wandelingen
Een maand waren mijn partner en ik aan de andere kant van de wereld om er rond te trekken op het Zuidereiland van Nieuw-Zeeland. Iedere dag zagen we tijdens onze zwerftochten een variëteit aan landschappen, vegetatie en dieren, anders dan we hier kennen. Maar in deze reeks maak ik geen reisverslag of logboek van wat…
-
In een bui van verstandsverbijstering
Maandag 02.12.2024 In een bui van verstandsverbijstering besloot ik na een maand van actief reizen terug te beginnen lopen. Mijn conditie was zodanig aan het stijgen dat ik eigenlijk meteen 5 kilometer kan lopen. Tot daar het stoefmomentje. Ja, inderdaad opscheppen. Want ik merk dat er een geniepig stemmetje mij constant influistert: “Er zijn er…
-
-
Was ik echt gelukkig, of leefde ik alleen maar?
Van drukte naar innerlijke rust: Een persoonlijke transformatie
-
Zelfcoaching gids – De kracht van affirmaties
Affirmaties zijn positieve, krachtige zinnen die je regelmatig herhaalt om je gedachten en overtuigingen te versterken. Affirmaties helpen je om te definiëren welke persoon jij wilt worden en hoe je dit wilt bereiken. Het woord affirmatie is afkomstig van het Latijnse woord ‘affirmare’. Dat betekent versterken of bekrachtigen. Als je vaak genoeg positieve affirmaties herhaalt,…
-
The heart of change lies within.
You hear it everywhere. But what does it really mean? Everything started to change for me when I began to examine my reaction to the circumstances instead of wanting to change the circumstances themselves, because they ‘felt’ like they weren’t what I wanted them to be. And that habit of looking at the circumstances first…
-
Echte verandering zit vanbinnen
Je hoort dit zo vaak. Maar wat betekent dit eigenlijk? Alles begon voor mij te veranderen toen ik begon te onderzoeken wat mijn reactie was op de omstandigheden in plaats van de omstandigheden zelf te willen veranderen, omdat ze ‘voor mijn gevoel’ niet waren wat ik wilde hoe ze waren. En die gewoonte om eerst…
-
Peter, I’m looking for a balance between my job and my personal life.
Tired of searching for balance? What if I told you that life isn’t a scale, but a rollercoaster?
-
“Peter, ik ben op zoek naar een balans tussen werk en leven”.
Moe van het zoeken naar balans? Wat als ik je vertel dat het leven geen weegschaal is, maar een rollercoaster?
-
Are you brave enough to take a step towards a life that fits you?
Many people don’t know what they want. They stick to old habits and are afraid to tread new paths. But being brave means daring to step into the unknown, even if it’s exciting. By discovering your values, talents, and mission, you can find direction and chart your own course.
-
Durf jij de stap te zetten naar een leven dat bij jou past?
Veel mensen weten niet wat ze willen. Ze blijven hangen in oude gewoontes en zijn bang om nieuwe paden te bewandelen. Maar moedig zijn betekent juist durven stappen in het onbekende, ook al is dat spannend. Door je waarden, talenten en missie te ontdekken, kun je een richting vinden en je eigen pad uitstippelen.
-
Gesloten deuren
We staan vaak voor gesloten deuren, bang voor wat er achter zit. Angst voor het onbekende, onzekerheid over onszelf, en soms ook de mening van anderen houden ons tegen. Maar wat als de sleutel veel dichterbij is dan we denken? Samen kunnen we die deur openen en een nieuw hoofdstuk in je leven beginnen.
-
De kracht van woorden op dit moment
Hoewel ik vroeger vaak focuste op wat er misging, merk ik nu hoe krachtig positief denken is. Door een positieve gedachte te formuleren, voel ik me meteen beter. Positief denken helpt niet alleen op lange termijn, maar geeft ook direct een warm en geruststellend gevoel. Het is een vaardigheid die je kunt leren en dagelijks…
-
Hoor ik erbij?
Wat drijft jou? De zoektocht naar erkenning of de passie voor je eigen dromen? Leef ik echt mijn eigen leven, of speel ik een rol?
-
Trek ten strijde!
In een recent coaching gesprek kwam ik oog in oog te staan met een oud bekend patroon: het vechten tegen een situatie die ik niet kan veranderen. Net als in grote wereldconflicten levert deze kleine persoonlijke oorlog alleen maar meer lijden op.
-
Wilskracht (2)
Dit is een vervolg op mijn vorig artikel over wilskracht: Waar is mijn wilskracht naartoe?. Ja maar Peter, hoor ik mijn geniepige stemmetjes, ge kunt wel van wal steken met wat aanbevelingen, maar hoe doe jij dat eigenlijk? Het moet gezegd, ze hebben een punt. Wat motiveert mij? Hier kijk ik naar mijn missie en…
-
De kunst van het druk zijn
En toen signaleerde mijn lichaam iets wat ik al eerder had meegemaakt toen ik richting burn-out ging….
-
-
-
Na 9 maanden en 12 kilometer durfde ik op de opnameknop klikken…
Mijn eerste video: Zonder actie en handelen kan ik geen zelfvertrouwen opbouwen.
-
Ik weet niet wat jij nodig hebt
Een coach beweert niet dé oplossing te hebben voor jouw problemen. In plaats daarvan gelooft hij dat iedereen zijn eigen antwoorden in zich draagt. De coach is een gids die je helpt om die antwoorden te ontdekken.
-
Hoe kun je jouw waarden inzetten?
Waarden zijn een kompas bij het nemen van beslissingen. Ze helpen je te bepalen of een bepaalde mogelijkheid of opportuniteit bij jou past en in lijn is met wat jij belangrijk vindt. Waarden helpen je om trouw te blijven aan jezelf. Door je gedrag te toetsen aan je waarden, kun je ervoor zorgen dat je…
-
Hoe vind je jouw waarden?
Door je activiteiten die je doet te vergelijken met je waarden, krijg je inzicht in hoe goed je levensstijl aansluit bij wat voor jou belangrijk is. Dit helpt je om bewust keuzes te maken en je gedrag aan te passen als dat nodig is. De manier waarop je je waarden in de praktijk brengt, is…
-
Wat zijn dat nu waarden?
Waarden zijn geen voorschriften maar kompassen of richtingaanwijzers. Ze geven richting aan je leven, maar leggen je geen specifieke acties of doelen op. Terwijl regels vaak van buitenaf opgelegd worden, komen waarden van binnenuit en worden ze gevormd door je eigen overtuigingen. Veel mensen zijn zich niet bewust van hun eigen waarden. Deze worden vaak…
-
Wat betekent een leven leiden met waarden?
Wat betekent het om een leven te leiden aan de hand van jouw waarden op de langere termijn? Leven met waarden biedt een richting aan. In plaats van te leven op basis van verleden of angst voor de toekomst, kan je antwoord bieden in het huidige moment. Waarden geven uiteindelijk vrijheid en helpen je om…
-
-
Waarden om (niet) te bewegen (1)
In de zoektocht naar waarden die belangrijk zijn wordt deze meestal vergeten…
-
-
Verander je werkelijkheid: de taal van welzijn
Verander je taal zodat je je werkelijkheid kunt veranderen.
-
Dé werkelijkheid
Ons leven is vaak gevuld met drama’s waarvan de meeste zich nooit hebben voorgedaan. Wat zie jij voor werkelijkheid aan?
-
Over bomen
“Is dat nu eigenlijk een grote of een kleine boom?” vroeg iemand mij laatst die mijn logo aan zijn blik had onderworpen. “Ge moogt kiezen” zei ik hem. Het is maar hoe je het bekijkt. En dat is waar het in het leven vaak om draait. De werkelijkheid, wat je ziet of ervaart, is niet…
-
Onrust
In dit verhaal worstel ik met onrust, druk en perfectionisme. Maar ik heb een keuze, altijd. Ik moet helemaal niet aan mijn eigen maatstaven voldoen!
-
Drempels
Eén jaar geleden zette ik achteloos een stap die een eerste grote sprong bleek te zijn. Ik ondernam de Opleiding Integrale Coaching Essentials van YourCoach in een oud klooster. Na een uur werden we al in de gangen van het klooster gestuurd voor ons eerste coachgesprek. Wat volgde waren reuzensprongen: vervolgopleidingen, mijn eigen onderneming, lezingen…
-
Spijt
De 5 meest gezegde uitingen van spijt van mensen op hun sterfbed. Wat kun je doen om op je sterfbed geen spijt te hebben?
-
⏰
It took me more than twenty working years before I truly learned to listen to my body. The art of stopping. I recommend it to everyone. And for me too, it’s been trial and error. When I hear a little voice in my head saying, “I have to… now…,” I’ve taught myself to question that…
-
⏰
Het heeft meer dan twintig werkjaren geduurd vooraleer ik echt leerde luisteren naar mijn lichaam. Het is een waardevolle vaardigheid.
-
Angry child
How I went from an angry child to an adult. I have learned to control my anger by consciously observing and questioning my emotions. This allows me to stay calm and control my reactions better. This process has helped me develop emotional autonomy and live a more peaceful life.
-
Boos kind
Hoe ik van een boos kind naar een volwassen mens veranderde. Ik heb geleerd om mijn boosheid te beheersen door mijn emoties bewust waar te nemen en te bevragen. Hierdoor kan ik kalm blijven en mijn reacties beter controleren. Dit proces heeft me geholpen om emotionele autonomie te ontwikkelen en een vredevoller leven te leiden.
-
Kwaliteit
Wat is dat toch met de dwangmatige gedachte dat er moet geproduceerd worden à volonté? Kan het leveren van kwantiteit boven kwaliteit iemand een zinvol leven kan geven?
-
Ik ben trombonist…
..ook als ik er eens naast speel? Of niet speel? We leven in een wereld die lijkt verslaafd te zijn aan ‘identiteit‘. Maar wat gebeurt er met je als je als ‘creatieveling’ eens in een minder creatieve bui bent? Wat gebeurt er met je als jij jezelf afwijst met “Dit mag niet zo gebeuren! Zo…
-
Consequent
“It’s not what we do once in a while that shapes our lives, but what we do consistently.”
-
-
-
Cartograaf
Mijn klant heeft alles wat hij wilt. Hij heeft bereikt wat die in zijn school- en studietijd voor ogen zag. Een ‘goede’ job, een partner en een eigendom. Hij kan (bijna) alles kopen wat die op materieel vlak wilt, heeft waarschijnlijk een hoop vrienden en kennissen… Maar toch voelt die zich ergens leeg. Er is…
-
-
Standpunten
Welke kijk op de wereld heb jij? Naar welke standpunten ben jij naar op zoek? Wanneer je zaken in je leven wilt veranderen of wilt groeien als mens, naar welke wereldbeelden ben je op zoek? En in hoeverre ben je bereid om dat eventueel te veranderen? Er zijn minstens drie redenen wat maakt dat mensen…
-
Ik citeer
Het internet staat vol van citaten en wijsheden. En op deze plek smijt ik er dan nog wat bij op die hoop. In de hoop dat… Soms twijfel ik en ga ik zelf nadenken vooraleer iets te delen omdat ik (denk) wat ik schrijf, zelf nog niet genoeg uitoefen of in de praktijk breng. Maar…
-
Vermijden
Wat ben jij aan het vermijden zodat je niet in actie schiet? Klinkt spannend eh? Als er iets is wat je niet wilt, omdat het misschien geen fijn gevoel zou kunnen opleveren, wil je misschien er niet meer naar kijken of aan denken… Het kan spannend zijn om het ding dat je aan het ontwijken…
-
Verantwoordelijkheid
Intuïtief voelde dit voor mij lang aan als een verkeerde uitspraak. Want ik kan iemand verdrietig maken. Of teleurgesteld. Ja toch? Of toch niet? Wat maakt dat ik me verantwoordelijk voelde voor de emoties van een ander? Wat ik wel weet is dat ik nooit emoties van een ander voelen. Ik voel dus altijd mijn…
-
Niets doen
Wat gebeurt er als mijn lichaam een signaal geeft en ik daar met mijn hoofd niet op in ga en het zelfs volledig overstem? Ben ik bereid om bepaalde keuzes die ik heb gemaakt eens niet te maken? Ben ik bereid om eens echt te luisteren?
-
Aangekomen
“Ik ben aangekomen. Ik heb mijn bestemming bereikt.” Hoe klinkt dat? Hoe zou het zijn wanneer je kunt aankomen? Zijn waar je wilt zijn. Bestemming bereikt.
-
-
-
Wat ga ik als coach niet doen?
Wat maakt dat een coach geen advies of tips mag geven? Waar professionele coaching zich onderscheidt van andere vormen van begeleiding is dat antwoorden, acties en beweging altijd uit de klant zelf komen.
-
-
Ontbloten
Naar aanleiding van het bericht Stoïcisme leeft op onder jongeren op TikTok en Instagram: draait Seneca zich om in zijn graf? | VRT NWS (https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2023/11/20/stoicisme-heropleving-antieke-filosofie/) kwam er tijdens het lezen van het artikel bij mij een soort ambetantigheid naar boven. Bij het uit de grond stampen van mijn onderneming ben ik zelf op zoek naar…
-
Groene velden
Ik gebruik metaforen over grasvelden waarbij het mijn intentie is aan te tonen dat er verschillende reacties van individuen onder dezelfde omstandigheden kunnen zijn. Externe veranderingen zijn niet altijd nodig. Soms is innerlijke transformatie of een ander perspectief nodig. Ik spoor aan om waarden en aannames in twijfel te trekken.
-
Dag van de vrijheid
Op 9 november is het Wereldvrijheidsdag, waarop de val van de Berlijnse Muur in 1989 wordt gevierd. Persoonlijke perceptie van vrijheid wordt vaak gelijkgesteld aan het ontsnappen aan stress en beperkingen. Ware vrijheid kan echter bestaan in iemands huidige leven, waarbij het denken en de perspectieven worden herkaderd om emotionele reacties te veranderen. Echte vrijheid…
-
Ontmoeting
Ik zit daar altijd verborgen te loeren… Steeds ingehouden… Bijtend op de lippen… Hoe kan ik mezelf tonen? Me blootstellen?
-
Wij zijn de moedigen
Leer vertrouwen op je eigen capaciteiten, niet op externe omstandigheden. Ik geloof dat moed inhoudt dat je angst voelt en toch vooruit gaat. Als coach sta ik klaar om je bij te staan op jou reis.
-
Van droom naar werkelijkheid
In de vroege uren loop ik alleen door een bruisende stad, kijkend naar het verdwijnende nachtleven en het opkomende ochtendgloren. Een gevoel van verandering vult de lucht. De enige constante lijkt de maan, mijn enige metgezel…
