Zelfcoaching

Affirmaties zijn positieve, krachtige zinnen die je regelmatig herhaalt om je gedachten en overtuigingen te versterken. Affirmaties helpen je om te definiëren welke persoon jij wilt worden en hoe je dit wilt bereiken. Het woord affirmatie is afkomstig van het Latijnse woord ‘affirmare’. Dat betekent versterken of bekrachtigen. Als je vaak genoeg positieve affirmaties herhaalt, zul je de hersenen trainen om positieve gedachten en overtuigingen te versterken. Negatieve gedachten Deze logica geldt natuurlijk ook in de omgekeerde richting, dat wat…

Wanneer je je toekomst wilt veranderen kan het weten van je waarden belangrijk zijn. Want je kunt dan volgende vraag oplossen: “Hoe geef ik invulling in mijn leven?” Ook handig bij gedragsverandering, als je van een vervelende gewoonte af wilt bijvoorbeeld. Maar ook wanneer er zich mogelijkheden en opportuniteiten aandienen kun je deze toetsen aan je waarden. “Klopt het voor mij wel?”“Past het voor mij?” Waarden leren gebruiken is jezelf leren begeleiden als het spannend wordt. Hoe blijf je trouw…

Wil je je waarden ontdekken? Begin bij je activiteiten. Welke waarde zit er achter je gedrag? Door je waarden te kennen, kun je bewuste keuzes maken die bij jou passen en meer voldoening geven. Ontdek hoe je je waarden kunt gebruiken om je leven te verrijken.

Waarden zijn je persoonlijke kompas. Ze helpen je om te bepalen wat echt belangrijk voor je is. Ontdek hoe je geïnspireerd kunt raken door de waarden van anderen en hoe je jouw eigen waarden kunt gebruiken om te groeien.

Wat betekent het leven volgens jouw waarden? En wat zijn de voordelen? En waarom zijn ze een alternatief voor emoties?

Coach jezelf naar een waardevol leven. Een goed leven, een leven in welzijn begint met je waarden. Je kunt dat ervaren als je in overeenstemming leeft met je waarden – niet de waarden die je zogenaamd hebt geërfd van of van familie, vrienden, instellingen of de samenleving, maar die je voor jezelf hebt geïdentificeerd. En ook niet te verwarren met belangen, die concrete (economische) doelstellingen zijn die vaak op emotie berusten. Zelfs de antieke filosofen (Socrates, de Stoa) spraken over…

It took me more than twenty working years before I truly learned to listen to my body. The art of stopping. I recommend it to everyone. And for me too, it’s been trial and error. When I hear a little voice in my head saying, “I have to… now…,” I’ve taught myself to question that signal ⏰: Does it really need to happen? Now? Yes, sometimes I ignore that signal ⏰… Often, it’s the caveman in me who feels unsafe—for…

How I went from an angry child to an adult. I have learned to control my anger by consciously observing and questioning my emotions. This allows me to stay calm and control my reactions better. This process has helped me develop emotional autonomy and live a more peaceful life.