Blog

Afgelopen weken zei mijn lichaam in niet mis te verstane tekenen: “STOP nu toch even”. *Ge zijt nu zo goed…

In de verte zag ik al de schaduwen bewegen. Ik kwam aan op het Poelaertplein en zag het reuzenrad blinken…

Met wat kan jij terecht bij mij?

“Spoor 4. De IC-trein naar Brussel-Centraal van 18u59 heeft een vermoedelijke vertraging van twintig minuten. We houden u verder op…

Toen ik deze uitspraak voor het eerst hoorde, ging dat nogal in tegen mijn intuïtie. Want inderdaad, het is maatschappelijk…

Zie je hem?

Zondag 02.03.2025 Wat mijn geniepige stemmetjes me allemaal influisterden deze week (ja, een hele week!) of ik nu wel of…

Wat is loopbaanbegeleiding? In dit webinar geef ik je een korte introductie op hoe een coaching sessie verloopt. Natuurlijk niet…

26.02.2025 Het was lang geleden dat ik nog eens een prentje heb gemaakt met AI. Enfin, heb laten maken. Of…

Over wat gaat coaching nu eigenlijk?

Wat zegt jouw intuïtie? En moet je dat volgen? In dit artikel onderzoek ik hoe ons brein werkt en hoe wij soms ‘intuïtief’ op het verkeerde been gezet worden.

Ik moedig je aan om dagelijks kleine stapjes te zetten in de richting van een nieuwe gewoonte of een doel. Hoewel het een uitdaging kan zijn om vooruitgang te boeken benadruk ik het belang van het maken van de “eerste stap”.

Zondag 23.02.2025 Deze ochtend kreeg ik een dadel aangeboden door een wandelaar terwijl ik voorbij liep. Vanaf een terras van…

Waar doe jij het voor? Waarom kom jij ’s morgen je bed uit?

Laatst was de conclusie van een coach gesprek, van iemand die voor een berg problemen stond: “Ik mag niet vergeten…

Dit is mijn belofte: ik kan je geen gelukkig leven geven.

De beste manier om het ‘juiste’ in het leven te vinden, is om niets te doen.Want dan ga je tenminste…

Ontdek waarom sommige mensen hun doelen bereiken terwijl anderen blijven dromen. Het verschil zit niet in wat ze doen, maar in hoe ze het aanpakken. Succesvolle mensen experimenteren, blijven doorzetten en passen hun strategieën voortdurend aan. Ze zoeken geen magische oplossingen, maar vinden antwoorden die resoneren met hun eigen waarden en motivaties. In dit artikel leer je hoe je door middel van coaching je aanpak kunt veranderen, obstakels kunt overwinnen en je dromen kunt omzetten in realiteit. Ontdek de kracht van zelfontdekking, flexibiliteit en het durven vragen om hulp. Laat je inspireren door gerichte vragen en oefeningen die je helpen groeien en groter te denken.

Maandag 20.01.2025 Ik geraak bijna niet meer uit mijn zetel. Sinds een volle week heb ik mijn loopschoenen niet meer…

Schaamte beïnvloedt mijn dagelijks leven en leidt tot uitstelgedrag en angst. Vaak wil ik vluchten naar een plek waar niemand mijn tekortkomingen kan zien. Hoewel dit tijdelijk rust biedt, is moed nodig om door de schaamte heen te breken en in actie te komen. Dit proces voelt ongemakkelijk, maar het stelt me in staat om te groeien en nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Elke keer dat ik ervoor kies om niet te vluchten, maar mezelf te tonen, zet ik een stap naar innerlijke vrede.

Het artikel bespreekt strategieën om voornemens succesvol na te leven. Het benadrukt het belang van reflectie, realistische en beheersbare doelen, en flexibel zijn bij veranderende omstandigheden. Het stelt voor om op oplossingen te focussen, momentum op te bouwen door consistente kleine overwinningen, en jezelf tijd te geven voor verandering. Het herinnert eraan dat doelen motiverend moeten blijven en geen verplichtingen worden. Balans tussen actie en rust is cruciaal om succes te behalen.

Een paar jaar geleden was mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar altijd om een jaar te hebben zoals het vorige, wat leek te wijzen op een tevreden en vervuld leven. Echter, ik realiseerde me dat deze mindset gebrekkig was, omdat het suggereerde dat ik een piek had bereikt waar ik alles had wat ik wilde, maar het liet me leeg en onvervuld achter. In de loop van de tijd begreep ik dat ware vervulling komt van leven volgens mijn waarden, het nastreven van betekenisvolle doelen en het nemen van verantwoordelijkheid voor mijn eigen geluk. Mijn voornemens richten zich nu op het cultiveren van emotionele onafhankelijkheid, het zoeken naar verbinding en het tonen van gewenst gedrag. Deze verschuiving heeft mijn voornemens meer gericht op proactieve verandering in plaats van passieve wensen.

Daar waar de golven beuken op het strand.Schoon gewassen zand,aangetast door wieren, vermolmd wrakhout,uitgeworpen uit het zilte water. Het tij…

Misschien is dit wel ergens herkenbaar voor velen. Het komt er (steeds opnieuw) op neer dat ik na een lange…

Na een maand en meer dan 3500 kilometer kan ik zeggen dat ik de gewoonte heb ontwikkeld om links te…

Toen we bij terugkeer Brussel Centraal uitstapten dacht ik na tien minuten dat ik zonet evenveel mensen had gezien als…

De wijsheid om met de natuur om te gaan, hoe Kiwi’s (Nieuw-Zeelanders) daarmee omgaan (in mijn beperkte waarneming natuurlijk). Kiwi’s…

Wat was het eenvoudige leven een verademing. Natuurlijk was er in die maand vakantie geen actielijst of werk die op…

Een maand waren mijn partner en ik aan de andere kant van de wereld om er rond te trekken op…

Maandag 02.12.2024 In een bui van verstandsverbijstering besloot ik na een maand van actief reizen terug te beginnen lopen. Mijn…

“Volg je passie” is geen behulpzaam advies.

Van drukte naar innerlijke rust: Een persoonlijke transformatie

Affirmaties zijn positieve, krachtige zinnen die je regelmatig herhaalt om je gedachten en overtuigingen te versterken. Affirmaties helpen je om…

Je hoort dit zo vaak. Maar wat betekent dit eigenlijk? Alles begon voor mij te veranderen toen ik begon te…

Moe van het zoeken naar balans? Wat als ik je vertel dat het leven geen weegschaal is, maar een rollercoaster?

Veel mensen weten niet wat ze willen. Ze blijven hangen in oude gewoontes en zijn bang om nieuwe paden te bewandelen. Maar moedig zijn betekent juist durven stappen in het onbekende, ook al is dat spannend. Door je waarden, talenten en missie te ontdekken, kun je een richting vinden en je eigen pad uitstippelen.

We staan vaak voor gesloten deuren, bang voor wat er achter zit. Angst voor het onbekende, onzekerheid over onszelf, en soms ook de mening van anderen houden ons tegen. Maar wat als de sleutel veel dichterbij is dan we denken? Samen kunnen we die deur openen en een nieuw hoofdstuk in je leven beginnen.

Hoewel ik vroeger vaak focuste op wat er misging, merk ik nu hoe krachtig positief denken is. Door een positieve gedachte te formuleren, voel ik me meteen beter. Positief denken helpt niet alleen op lange termijn, maar geeft ook direct een warm en geruststellend gevoel. Het is een vaardigheid die je kunt leren en dagelijks kunt oefenen.

Wat drijft jou? De zoektocht naar erkenning of de passie voor je eigen dromen?
Leef ik echt mijn eigen leven, of speel ik een rol?

In een recent coaching gesprek kwam ik oog in oog te staan met een oud bekend patroon: het vechten tegen een situatie die ik niet kan veranderen. Net als in grote wereldconflicten levert deze kleine persoonlijke oorlog alleen maar meer lijden op.

Dit is een vervolg op mijn vorig artikel over wilskracht: Waar is mijn wilskracht naartoe?. Ja maar Peter, hoor ik…

En toen signaleerde mijn lichaam iets wat ik al eerder had meegemaakt toen ik richting burn-out ging….

Ik vraag me af: heb ik wilskracht nodig?

Hoeveel jaar schiet er nog over?

Mijn eerste video: Zonder actie en handelen kan ik geen zelfvertrouwen opbouwen.

Een coach beweert niet dé oplossing te hebben voor jouw problemen. In plaats daarvan gelooft hij dat iedereen zijn eigen antwoorden in zich draagt. De coach is een gids die je helpt om die antwoorden te ontdekken.

Waarden zijn een kompas bij het nemen van beslissingen. Ze helpen je te bepalen of een bepaalde mogelijkheid of opportuniteit bij jou past en in lijn is met wat jij belangrijk vindt.

Waarden helpen je om trouw te blijven aan jezelf. Door je gedrag te toetsen aan je waarden, kun je ervoor zorgen dat je blijft doen wat voor jou echt belangrijk is.

Waarden zijn een alternatief voor het constant bewaken van grenzen. Door te leven vanuit je waarden, trek je vanzelf mensen aan die jou respecteren.

Waarden zijn een investering in je welzijn. Door te leven in overeenstemming met je waarden, ervaar je meer voldoening en geluk op de lange termijn.

Door je activiteiten die je doet te vergelijken met je waarden, krijg je inzicht in hoe goed je levensstijl aansluit bij wat voor jou belangrijk is. Dit helpt je om bewust keuzes te maken en je gedrag aan te passen als dat nodig is. De manier waarop je je waarden in de praktijk brengt, is voor iedereen persoonlijk. Als je je bewust wordt van de waarden die je met bepaalde activiteiten verbindt, kun je alternatieve manieren vinden om aan die waarden te voldoen en zo een gezondere en meer betekenisvolle levensstijl creëren.

Is het voor jou niet duidelijk welke waarden er belangrijk zijn? Ga op onderzoek!

Waarden zijn geen voorschriften maar kompassen of richtingaanwijzers. Ze geven richting aan je leven, maar leggen je geen specifieke acties of doelen op. Terwijl regels vaak van buitenaf opgelegd worden, komen waarden van binnenuit en worden ze gevormd door je eigen overtuigingen.

Veel mensen zijn zich niet bewust van hun eigen waarden. Deze worden vaak onbewust beïnvloed door de omgeving, cultuur en sociale media. Het is belangrijk om je eigen waarden te ontdekken om bewuste keuzes te kunnen maken.

Waarden zijn abstracte begrippen die je inspireeren. Ze zijn toekomstgericht en dienen als leidraad in alle situaties. Net zoals je naar het oosten kunt reizen zonder het ooit te bereiken, kun je je waarden nastreven zonder ze ooit volledig te realiseren.

Het is belangrijk om voorbeelden te zoeken. Bekijk je omgeving en identificeer mensen die jouw waarden uitdragen. Dit kan je helpen om je eigen waarden duidelijker te krijgen en te leven.

Wat betekent het om een leven te leiden aan de hand van jouw waarden op de langere termijn?
Leven met waarden biedt een richting aan. In plaats van te leven op basis van verleden of angst voor de toekomst, kan je antwoord bieden in het huidige moment. Waarden geven uiteindelijk vrijheid en helpen je om het goede te doen.

Onze opvoeding bereidt ons mogelijk niet voldoende voor op een waardevol leven. We worden vaak meer gestuurd door emoties dan door waarden. Emoties kunnen ons beperken, terwijl waarden ons juist vooruit helpen. In plaats van te focussen op wat je mist, kun je je richten op wat je wilt bereiken.

Waarden zijn geen einddoel, maar een kompas. Ze helpen je om keuzes te maken die in lijn zijn met wat jij belangrijk vindt. Het leven volgens waarden vereist natuurlijk dat je verantwoordelijkheid gaat nemen. Dat kan, zeker in het begin, uitdagend zijn.

In essentie gaat het erom om een betekenisvol leven te leiden. Door je waarden te kennen en na te streven, kun je een positieve bijdrage leveren aan de wereld en je eigen geluk vergroten.

Wat betekent het leven volgens jouw waarden? En wat zijn de voordelen? En waarom zijn ze een alternatief voor emoties?

De kracht van woorden: ik geef mijn lastige projecten een toverwoord.

In de zoektocht naar waarden die belangrijk zijn wordt deze meestal vergeten…

Waar sta ik als ondernemer 8 maanden na de start?

Verander je taal zodat je je werkelijkheid kunt veranderen.

Ons leven is vaak gevuld met drama’s waarvan de meeste zich nooit hebben voorgedaan. Wat zie jij voor werkelijkheid aan?

“Is dat nu eigenlijk een grote of een kleine boom?” vroeg iemand mij laatst die mijn logo aan zijn blik…

In dit verhaal worstel ik met onrust, druk en perfectionisme. Maar ik heb een keuze, altijd.
Ik moet helemaal niet aan mijn eigen maatstaven voldoen!

Eén jaar geleden zette ik achteloos een stap die een eerste grote sprong bleek te zijn. Ik ondernam de Opleiding Integrale Coaching Essentials van YourCoach in een oud klooster. Na een uur werden we al in de gangen van het klooster gestuurd voor ons eerste coachgesprek. Wat volgde waren reuzensprongen: vervolgopleidingen, mijn eigen onderneming, lezingen en publicaties. En ja, soms voel ik nog wat schaamte, maar ik ben ook vurig enthousiast!

De 5 meest gezegde uitingen van spijt van mensen op hun sterfbed.
Wat kun je doen om op je sterfbed geen spijt te hebben?

It took me more than twenty working years before I truly learned to listen to my body. The art of…

Het heeft meer dan twintig werkjaren geduurd vooraleer ik echt leerde luisteren naar mijn lichaam. Het is een waardevolle vaardigheid.

How I went from an angry child to an adult. I have learned to control my anger by consciously observing and questioning my emotions. This allows me to stay calm and control my reactions better. This process has helped me develop emotional autonomy and live a more peaceful life.

Hoe ik van een boos kind naar een volwassen mens veranderde. Ik heb geleerd om mijn boosheid te beheersen door mijn emoties bewust waar te nemen en te bevragen. Hierdoor kan ik kalm blijven en mijn reacties beter controleren. Dit proces heeft me geholpen om emotionele autonomie te ontwikkelen en een vredevoller leven te leiden.

Wat is dat toch met de dwangmatige gedachte dat er moet geproduceerd worden à volonté? Kan het leveren van kwantiteit boven kwaliteit iemand een zinvol leven kan geven?

..ook als ik er eens naast speel? Of niet speel? We leven in een wereld die lijkt verslaafd te zijn…

“It’s not what we do once in a while that shapes our lives, but what we do consistently.”

We hebben keuzevrijheid.

Wat is jou eerste stap naar verandering in jouw leven?

Mijn klant heeft alles wat hij wilt. Hij heeft bereikt wat die in zijn school- en studietijd voor ogen zag.…

Goedbedoelde, ongevraagde adviezen.

Welke kijk op de wereld heb jij? Naar welke standpunten ben jij naar op zoek? Wanneer je zaken in je…

Het internet staat vol van citaten en wijsheden. En op deze plek smijt ik er dan nog wat bij op…

Wat ben jij aan het vermijden zodat je niet in actie schiet? Klinkt spannend eh? Als er iets is wat…

Intuïtief voelde dit voor mij lang aan als een verkeerde uitspraak. Want ik kan iemand verdrietig maken. Of teleurgesteld. Ja…

Wat gebeurt er als mijn lichaam een signaal geeft en ik daar met mijn hoofd niet op in ga en het zelfs volledig overstem?
Ben ik bereid om bepaalde keuzes die ik heb gemaakt eens niet te maken?
Ben ik bereid om eens echt te luisteren?

“Ik ben aangekomen. Ik heb mijn bestemming bereikt.”
Hoe klinkt dat?
Hoe zou het zijn wanneer je kunt aankomen? Zijn waar je wilt zijn.
Bestemming bereikt.

Over zichtbaarheid.

Een script van een leven.
Titel: Hardvochtig.

Wat maakt dat een coach geen advies of tips mag geven?
Waar professionele coaching zich onderscheidt van andere vormen van begeleiding is dat antwoorden, acties en beweging altijd uit de klant zelf komen.

8 miljard mensen beleven vandaag op een andere manier.
Hoe heb jij vandaag beleefd?

Naar aanleiding van het bericht Stoïcisme leeft op onder jongeren op TikTok en Instagram: draait Seneca zich om in zijn…

Ik gebruik metaforen over grasvelden waarbij het mijn intentie is aan te tonen dat er verschillende reacties van individuen onder dezelfde omstandigheden kunnen zijn. Externe veranderingen zijn niet altijd nodig. Soms is innerlijke transformatie of een ander perspectief nodig. Ik spoor aan om waarden en aannames in twijfel te trekken.

Op 9 november is het Wereldvrijheidsdag, waarop de val van de Berlijnse Muur in 1989 wordt gevierd. Persoonlijke perceptie van vrijheid wordt vaak gelijkgesteld aan het ontsnappen aan stress en beperkingen. Ware vrijheid kan echter bestaan in iemands huidige leven, waarbij het denken en de perspectieven worden herkaderd om emotionele reacties te veranderen. Echte vrijheid kan leiden tot het nemen van gedurfdere beslissingen, gericht op persoonlijke groei en het veranderen van relaties met anderen en zichzelf.

Ik zit daar altijd verborgen te loeren…
Steeds ingehouden…
Bijtend op de lippen…
Hoe kan ik mezelf tonen?
Me blootstellen?

Leer vertrouwen op je eigen capaciteiten, niet op externe omstandigheden. Ik geloof dat moed inhoudt dat je angst voelt en toch vooruit gaat. Als coach sta ik klaar om je bij te staan op jou reis.

In de vroege uren loop ik alleen door een bruisende stad, kijkend naar het verdwijnende nachtleven en het opkomende ochtendgloren. Een gevoel van verandering vult de lucht. De enige constante lijkt de maan, mijn enige metgezel…

Iedereen weet Op het internet staat het vol met tips en manieren om ergens miraculeus en vooral snel goed in…

Aarzelende pogingen om inkt op papier te zetten… dit vereist moed blijkbaar.
Komt mijn terughoudendheid voort uit een angst voor mezelf?

“Denk positief!”“Laat het los!”“Neem voldoende rust!”“Doe wat je graag doet!”“Stop gewoon met piekeren!”“Gewoon doen!” Allemaal goed bedoelde adviezen en tips…