Blog

“Volg je passie” is geen behulpzaam advies.

Van drukte naar innerlijke rust: Een persoonlijke transformatie

Affirmaties zijn positieve, krachtige zinnen die je regelmatig herhaalt om je gedachten en overtuigingen te versterken. Affirmaties helpen je om te definiëren welke persoon jij wilt worden en hoe je dit wilt bereiken. Het woord affirmatie is afkomstig van het Latijnse woord ‘affirmare’. Dat betekent versterken of bekrachtigen. Als je vaak genoeg positieve affirmaties herhaalt, zul je de hersenen trainen om positieve gedachten en overtuigingen te versterken. Negatieve gedachten Deze logica geldt natuurlijk ook in de omgekeerde richting, dat wat…

Je hoort dit zo vaak. Maar wat betekent dit eigenlijk? Alles begon voor mij te veranderen toen ik begon te onderzoeken wat mijn reactie was op de omstandigheden in plaats van de omstandigheden zelf te willen veranderen, omdat ze ‘voor mijn gevoel’ niet waren wat ik wilde hoe ze waren. En die gewoonte om eerst naar de omstandigheden te kijken in plaats van naar mijn reactie op die omstandigheden is zo ingesleten dat ik nog steeds af en toe (on)bewust…

Moe van het zoeken naar balans? Wat als ik je vertel dat het leven geen weegschaal is, maar een rollercoaster?

Veel mensen weten niet wat ze willen. Ze blijven hangen in oude gewoontes en zijn bang om nieuwe paden te bewandelen. Maar moedig zijn betekent juist durven stappen in het onbekende, ook al is dat spannend. Door je waarden, talenten en missie te ontdekken, kun je een richting vinden en je eigen pad uitstippelen.

We staan vaak voor gesloten deuren, bang voor wat er achter zit. Angst voor het onbekende, onzekerheid over onszelf, en soms ook de mening van anderen houden ons tegen. Maar wat als de sleutel veel dichterbij is dan we denken? Samen kunnen we die deur openen en een nieuw hoofdstuk in je leven beginnen.

Hoewel ik vroeger vaak focuste op wat er misging, merk ik nu hoe krachtig positief denken is. Door een positieve gedachte te formuleren, voel ik me meteen beter. Positief denken helpt niet alleen op lange termijn, maar geeft ook direct een warm en geruststellend gevoel. Het is een vaardigheid die je kunt leren en dagelijks kunt oefenen.

Wat drijft jou? De zoektocht naar erkenning of de passie voor je eigen dromen?
Leef ik echt mijn eigen leven, of speel ik een rol?

In een recent coaching gesprek kwam ik oog in oog te staan met een oud bekend patroon: het vechten tegen een situatie die ik niet kan veranderen. Net als in grote wereldconflicten levert deze kleine persoonlijke oorlog alleen maar meer lijden op.

Dit is een vervolg op mijn vorig artikel over wilskracht: Waar is mijn wilskracht naartoe?. Ja maar Peter, hoor ik mijn geniepige stemmetjes, ge kunt wel van wal steken met wat aanbevelingen, maar hoe doe jij dat eigenlijk? Het moet gezegd, ze hebben een punt. Wat motiveert mij? Hier kijk ik naar mijn missie en mijn waarden. In het schrijven van teksten als deze kruipt tijd en energie in. En toch doe ik dat. Want hierdoor leer ik de vaardigheid…

En toen signaleerde mijn lichaam iets wat ik al eerder had meegemaakt toen ik richting burn-out ging….

Ik vraag me af: heb ik wilskracht nodig?

Hoeveel jaar schiet er nog over?

Mijn eerste video: Zonder actie en handelen kan ik geen zelfvertrouwen opbouwen.

Een coach beweert niet dé oplossing te hebben voor jouw problemen. In plaats daarvan gelooft hij dat iedereen zijn eigen antwoorden in zich draagt. De coach is een gids die je helpt om die antwoorden te ontdekken.

Waarden zijn een kompas bij het nemen van beslissingen. Ze helpen je te bepalen of een bepaalde mogelijkheid of opportuniteit bij jou past en in lijn is met wat jij belangrijk vindt.

Waarden helpen je om trouw te blijven aan jezelf. Door je gedrag te toetsen aan je waarden, kun je ervoor zorgen dat je blijft doen wat voor jou echt belangrijk is.

Waarden zijn een alternatief voor het constant bewaken van grenzen. Door te leven vanuit je waarden, trek je vanzelf mensen aan die jou respecteren.

Waarden zijn een investering in je welzijn. Door te leven in overeenstemming met je waarden, ervaar je meer voldoening en geluk op de lange termijn.

Door je activiteiten die je doet te vergelijken met je waarden, krijg je inzicht in hoe goed je levensstijl aansluit bij wat voor jou belangrijk is. Dit helpt je om bewust keuzes te maken en je gedrag aan te passen als dat nodig is. De manier waarop je je waarden in de praktijk brengt, is voor iedereen persoonlijk. Als je je bewust wordt van de waarden die je met bepaalde activiteiten verbindt, kun je alternatieve manieren vinden om aan die waarden te voldoen en zo een gezondere en meer betekenisvolle levensstijl creëren.

Is het voor jou niet duidelijk welke waarden er belangrijk zijn? Ga op onderzoek!

Waarden zijn geen voorschriften maar kompassen of richtingaanwijzers. Ze geven richting aan je leven, maar leggen je geen specifieke acties of doelen op. Terwijl regels vaak van buitenaf opgelegd worden, komen waarden van binnenuit en worden ze gevormd door je eigen overtuigingen.

Veel mensen zijn zich niet bewust van hun eigen waarden. Deze worden vaak onbewust beïnvloed door de omgeving, cultuur en sociale media. Het is belangrijk om je eigen waarden te ontdekken om bewuste keuzes te kunnen maken.

Waarden zijn abstracte begrippen die je inspireeren. Ze zijn toekomstgericht en dienen als leidraad in alle situaties. Net zoals je naar het oosten kunt reizen zonder het ooit te bereiken, kun je je waarden nastreven zonder ze ooit volledig te realiseren.

Het is belangrijk om voorbeelden te zoeken. Bekijk je omgeving en identificeer mensen die jouw waarden uitdragen. Dit kan je helpen om je eigen waarden duidelijker te krijgen en te leven.

Wat betekent het om een leven te leiden aan de hand van jouw waarden op de langere termijn?
Leven met waarden biedt een richting aan. In plaats van te leven op basis van verleden of angst voor de toekomst, kan je antwoord bieden in het huidige moment. Waarden geven uiteindelijk vrijheid en helpen je om het goede te doen.

Onze opvoeding bereidt ons mogelijk niet voldoende voor op een waardevol leven. We worden vaak meer gestuurd door emoties dan door waarden. Emoties kunnen ons beperken, terwijl waarden ons juist vooruit helpen. In plaats van te focussen op wat je mist, kun je je richten op wat je wilt bereiken.

Waarden zijn geen einddoel, maar een kompas. Ze helpen je om keuzes te maken die in lijn zijn met wat jij belangrijk vindt. Het leven volgens waarden vereist natuurlijk dat je verantwoordelijkheid gaat nemen. Dat kan, zeker in het begin, uitdagend zijn.

In essentie gaat het erom om een betekenisvol leven te leiden. Door je waarden te kennen en na te streven, kun je een positieve bijdrage leveren aan de wereld en je eigen geluk vergroten.

Wat betekent het leven volgens jouw waarden? En wat zijn de voordelen? En waarom zijn ze een alternatief voor emoties?

De kracht van woorden: ik geef mijn lastige projecten een toverwoord.

In de zoektocht naar waarden die belangrijk zijn wordt deze meestal vergeten…

Waar sta ik als ondernemer 8 maanden na de start?

Verander je taal zodat je je werkelijkheid kunt veranderen.

Wat het isHet is onzin zegt het verstandHet is wat het is zegt de liefde Het is tegenslag zegt de berekeningHet is alleen maar pijn zegt de angstHet is uitzichtloos zegt het inzichtHet is wat het is zegt de liefde Het is belachelijk zegt de trotsHet is lichtzinnig zegt de voorzichtigheidHet is onmogelijk zegt de ervaringHet is wat het is zegt de liefde Erich Fried (1921-1988) Waarnemingen van de werkelijkheid, zijn voor de mens niet alleen feiten of gebeurtenissen. Ze…

Dit is mijn belofte: ik kan je geen gelukkig leven geven.

‘Is dat nu eigenlijk een grote of een kleine boom?’ vroeg iemand mij laatst die mijn logo aan zijn blik had onderworpen. ‘Ge moogt kiezen‘ zei ik hem. Het is maar hoe je het bekijkt. En dat is waar het in het leven vaak om draait. De werkelijkheid, wat je ziet of ervaart, is niet altijd wat het lijkt. Net zoals iedereen zijn eigen betekenis kan geven aan zijn of haar leven, via een eigen zienswijze of verhaal. En dat…

In dit verhaal worstel ik met onrust, druk en perfectionisme. Maar ik heb een keuze, altijd.
Ik moet helemaal niet aan mijn eigen maatstaven voldoen!

Eén jaar geleden zette ik achteloos een stap die een eerste grote sprong bleek te zijn. Ik ondernam de Opleiding Integrale Coaching Essentials van YourCoach in een oud klooster. Na een uur werden we al in de gangen van het klooster gestuurd voor ons eerste coachgesprek. Wat volgde waren reuzensprongen: vervolgopleidingen, mijn eigen onderneming, lezingen en publicaties. En ja, soms voel ik nog wat schaamte, maar ik ben ook vurig enthousiast!

De 5 meest gezegde uitingen van spijt van mensen op hun sterfbed.
Wat kun je doen om op je sterfbed geen spijt te hebben?

It took me more than twenty working years before I truly learned to listen to my body. The art of stopping. I recommend it to everyone. And for me too, it’s been trial and error. When I hear a little voice in my head saying, “I have to… now…,” I’ve taught myself to question that signal ⏰: Does it really need to happen? Now? Yes, sometimes I ignore that signal ⏰… Often, it’s the caveman in me who feels unsafe—for…

Het heeft meer dan twintig werkjaren geduurd vooraleer ik echt leerde luisteren naar mijn lichaam. Het is een waardevolle vaardigheid.

How I went from an angry child to an adult. I have learned to control my anger by consciously observing and questioning my emotions. This allows me to stay calm and control my reactions better. This process has helped me develop emotional autonomy and live a more peaceful life.

Hoe ik van een boos kind naar een volwassen mens veranderde. Ik heb geleerd om mijn boosheid te beheersen door mijn emoties bewust waar te nemen en te bevragen. Hierdoor kan ik kalm blijven en mijn reacties beter controleren. Dit proces heeft me geholpen om emotionele autonomie te ontwikkelen en een vredevoller leven te leiden.

Wat is dat toch met de dwangmatige gedachte dat er moet geproduceerd worden à volonté? Kan het leveren van kwantiteit boven kwaliteit iemand een zinvol leven kan geven?

..ook als ik er eens naast speel? Of niet speel? We leven in een wereld die lijkt verslaafd te zijn aan ‘identiteit‘. Maar wat gebeurt er met je als je als ‘creatieveling’ eens in een minder creatieve bui bent? Wat gebeurt er met je als jij jezelf afwijst met “Dit mag niet zo gebeuren! Zo wil ik nu niet zijn”? Ik beleef als ‘muzikant’, die best wel wat mooie concerten en stukken speel, natuurlijk mindere dagen. Maar als ik me…

“It’s not what we do once in a while that shapes our lives, but what we do consistently.”

We hebben keuzevrijheid.

Wat is jou eerste stap naar verandering in jouw leven?

Mijn klant heeft alles wat hij wilt. Hij heeft bereikt wat die in zijn school- en studietijd voor ogen zag. Een ‘goede’ job, een partner en een eigendom. Hij kan (bijna) alles kopen wat die op materieel vlak wilt, heeft waarschijnlijk een hoop vrienden en kennissen… Maar toch voelt die zich ergens leeg. Er is lijden in de vorm dat het leven zinloos, richtingloos, gevoelloos of betekenisloos wordt ervaren. Met andere woorden er is iets niet aanwezig wat er wel…

Goedbedoelde, ongevraagde adviezen.

Er is een gevoel in mij.

Welke kijk op de wereld heb jij? Naar welke standpunten ben jij naar op zoek? Wanneer je zaken in je leven wilt veranderen of wilt groeien als mens, naar welke wereldbeelden ben je op zoek? En in hoeverre ben je bereid om dat eventueel te veranderen? Er zijn minstens drie redenen wat maakt dat mensen op zoek gaan naar andere standpunten: Validatie. Mensen willen soms hun eigen mening bevestigd zien. Horen ze wel bij de groep die hetzelfde zegt? Dit…

Het internet staat vol van citaten en wijsheden. En op deze plek smijt ik er dan nog wat bij op die hoop. In de hoop dat… Soms twijfel ik en ga ik zelf nadenken vooraleer iets te delen omdat ik (denk) wat ik schrijf, zelf nog niet genoeg uitoefen of in de praktijk breng. Maar wat ik deel resoneert weldegelijk bij mij. Het is wat ik zelf als voorbeeld neem en me kan helpen een beter mens te worden. Als…

Wat ben jij aan het vermijden zodat je niet in actie schiet? Klinkt spannend eh? Als er iets is wat je niet wilt, omdat het misschien geen fijn gevoel zou kunnen opleveren, wil je misschien er niet meer naar kijken of aan denken… Het kan spannend zijn om het ding dat je aan het ontwijken bent in de ogen te kijken. Maar welk gevoel heb je als je blijft aarzelen en wachten? Hoeveel tijd wil je nog laten passeren? Iets…

Intuïtief voelde dit voor mij lang aan als een verkeerde uitspraak. Want ik kan iemand verdrietig maken. Of teleurgesteld. Ja toch? Of toch niet? Wat maakt dat ik me verantwoordelijk voelde voor de emoties van een ander? Wat ik wel weet is dat ik nooit emoties van een ander voelen. Ik voel dus altijd mijn eigen emoties. Ik kan ergens wel meevoelen, omdat wij mensen (en zoogdieren) allemaal dezelfde emoties hebben. Dan kan ik uiteraard veronderstellen of oordelen wat een…

Wat gebeurt er als mijn lichaam een signaal geeft en ik daar met mijn hoofd niet op in ga en het zelfs volledig overstem?
Ben ik bereid om bepaalde keuzes die ik heb gemaakt eens niet te maken?
Ben ik bereid om eens echt te luisteren?

“Ik ben aangekomen. Ik heb mijn bestemming bereikt.”
Hoe klinkt dat?
Hoe zou het zijn wanneer je kunt aankomen? Zijn waar je wilt zijn.
Bestemming bereikt.

Over zichtbaarheid.

Een script van een leven.
Titel: Hardvochtig.

Wat maakt dat een coach geen advies of tips mag geven?
Waar professionele coaching zich onderscheidt van andere vormen van begeleiding is dat antwoorden, acties en beweging altijd uit de klant zelf komen.

8 miljard mensen beleven vandaag op een andere manier.
Hoe heb jij vandaag beleefd?

Naar aanleiding van het bericht Stoïcisme leeft op onder jongeren op TikTok en Instagram: draait Seneca zich om in zijn graf? | VRT NWS (https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2023/11/20/stoicisme-heropleving-antieke-filosofie/) kwam er tijdens het lezen van het artikel bij mij een soort ambetantigheid naar boven. Bij het uit de grond stampen van mijn onderneming ben ik zelf op zoek naar een soort van stem. Eentje om mij zichtbaar te maken voor de buitenwereld. Die stem giet ik in berichten en artikels die ik publiceer op…

Ik gebruik metaforen over grasvelden waarbij het mijn intentie is aan te tonen dat er verschillende reacties van individuen onder dezelfde omstandigheden kunnen zijn. Externe veranderingen zijn niet altijd nodig. Soms is innerlijke transformatie of een ander perspectief nodig. Ik spoor aan om waarden en aannames in twijfel te trekken.

Op 9 november is het Wereldvrijheidsdag, waarop de val van de Berlijnse Muur in 1989 wordt gevierd. Persoonlijke perceptie van vrijheid wordt vaak gelijkgesteld aan het ontsnappen aan stress en beperkingen. Ware vrijheid kan echter bestaan in iemands huidige leven, waarbij het denken en de perspectieven worden herkaderd om emotionele reacties te veranderen. Echte vrijheid kan leiden tot het nemen van gedurfdere beslissingen, gericht op persoonlijke groei en het veranderen van relaties met anderen en zichzelf.

Ik zit daar altijd verborgen te loeren…
Steeds ingehouden…
Bijtend op de lippen…
Hoe kan ik mezelf tonen?
Me blootstellen?

Leer vertrouwen op je eigen capaciteiten, niet op externe omstandigheden. Ik geloof dat moed inhoudt dat je angst voelt en toch vooruit gaat. Als coach sta ik klaar om je bij te staan op jou reis.

In de vroege uren loop ik alleen door een bruisende stad, kijkend naar het verdwijnende nachtleven en het opkomende ochtendgloren. Een gevoel van verandering vult de lucht. De enige constante lijkt de maan, mijn enige metgezel…

Iedereen weet Op het internet staat het vol met tips en manieren om ergens miraculeus en vooral snel goed in iets te worden. Dan denk ik: ik speel al jaren trombone en heb al veel fantastische muziek kunnen spelen in fijne orkesten… maar wat ik daar allemaal voor moet (blijven) doen! Ik ben dan nog amateurmuzikant die probeert iedere dag een uur te oefenen. Dat is veel. Maar ook zeer weinig in vergelijking met de echte beroepsmuzikanten. Hoe kun je…

Aarzelende pogingen om inkt op papier te zetten… dit vereist moed blijkbaar.
Komt mijn terughoudendheid voort uit een angst voor mezelf?

“Denk positief!”“Laat het los!”“Neem voldoende rust!”“Doe wat je graag doet!”“Stop gewoon met piekeren!”“Gewoon doen!” Allemaal goed bedoelde adviezen en tips die we maar al te vaak krijgen of zelf geven aan anderen. Maar hoe komt het toch dat we dat allemaal al weten en toch niks ondernemen? Of er op een gegeven ogenblik dan toch vol goede moed en wilskracht aan beginnen… slabakken… uitstellen… vluchten… stilvallen… stoppen. Hoe is dat bij jou? Hoe begin je aan iets? Hoe hou je…

Ik moedig je aan om dagelijks kleine stapjes te zetten in de richting van een nieuwe gewoonte of een doel. Hoewel het een uitdaging kan zijn om vooruitgang te boeken benadruk ik het belang van het maken van de “eerste stap”.